7 alimente greu de digerat

Fibre, greu de digerat

Utilizarea excesivă a alimentelor precum ovăzul, semințele întregi și fasolea poate cauza probleme, deoarece corpul nostru nu poate digera fibrele.
Într-adevăr, alimentele care sunt pline de ele fermentează în organism și, mai precis, în intestin.

Deci, dacă vă simțiți balonat, încercați să limitați anumite alimente precum țelina, varza, leguminoasele sau usturoiul ...

Alimente ultra procesate, dușmani ai digestiei

Alimentele grase și cerealele zaharate conțin aditivi care irită mucoasa gastrică.

Printre ei ?
Glucoză care înlocuiește adesea zahărul din anumite fursecuri industriale pentru o textură mai plăcută în gură sau glutenul care este foarte greu de digerat.

Zahar artificial, nu usor de digerat !

Îndulcitorii fără zahăr nu sunt absorbiți complet de corpul nostru și pot modifica echilibrul nostru bacterii intestinale. Deci, dacă ți s-a părut o idee bună: mare greșeală !

Studiile demonstrează că zahărul artificial ar putea chiar ajuta la dezvoltarea tulburări de metabolism.

Produse lactate și lactoză, greu de asimilat de către organism

65% dintre oameni au o capacitate redusă de a digera lactoza.

De ce ?
Datorită faptului că intestinele la unii dintre noi nu produc suficientă lactază pentru a asimila lactoza.

Rezultat ?
Provoacă gaze, balonări și greață.

Nuci și semințe, greu de digerat

Nucile și semințele oleaginoase precum migdalele conținacidul fitic care interferează cu absorbția mineralelor.
Trucul este să-i înmuieți în apă înainte de a-i consuma.
Astfel, începe germinarea, ceea ce permite facilitează digestia datorită eliberării enzimelor.

Ardei, rău pentru digestie

Pielea exterioară a acestei legume este foarte dură și fibroasă, ceea ce o face greu de digerat, mai ales când se crede.
Pacat, pentru ca ardeiul este deosebit de bogat in vitamina C.

Singura soluție pentru a face această legumă mai digerabilă este să o curățați.

Porumb, imposibil de digerat !

Deoarece conținutul său de celuloză este ridicat, corpul nostru nu poate descompune porumbul. Organismul nu produce enzimele necesare pentru aceasta digestie, prin urmare, porumbul nu este digerat, ceea ce provoacă gaze și crampe.
Iar celuloza fiind foarte rezistentă la fermentație, este posibil ca boabele de porumb ... să iasă intacte !

>>> Deci, gândiți-vă să mâncați echilibrat și variat !