Alimentație - Thailanda, Viață, pensionare, Visa în Thailanda, Turism și legi thailandeze - enthailande.org

17. Deși putem rămâne câteva săptămâni fără mâncare, trebuie să mâncăm suficient

să rămână în stare bună de sănătate. Lipsit de hrană, îți vei vedea capacitățile mentale și fizice

se deteriorează repede și te vei slăbi. Alimentele înlocuiesc substanțele care

consumă corpul și îi furnizează energia de care are nevoie. De asemenea, oferă

vitamine, minerale, săruri și alte elemente esențiale pentru sănătate. Și, ce contează

poate chiar mai mult, mâncarea ajută la menținerea moralului ridicat.

18. Cele două surse de bază de hrană sunt plantele și animalele (inclusiv

Pești). În diferite grade, ambele oferă calorii, carbohidrați, grăsimi și

proteine necesare funcționării normale a organismului.

19. Caloria este o măsură a energiei calorice și potențiale. O persoană normală

necesită 2.000 de calorii pe zi pentru a satisface nevoile minime. Fără un aport caloric

suficient, chiar și o cantitate adecvată de carbohidrați, grăsimi și proteine ar duce la

înfometarea și corpul și-ar digera propriile țesuturi pentru a-și satisface nevoile de energie.

Alimente de origine vegetală

20. Aceste alimente furnizează carbohidrați, care sunt principala sursă de energie. Un mare

multe plante furnizează suficiente proteine pentru a menține corpul sănătos.

activitate normală. Deși plantele pot să nu fie suficiente pentru o dietă echilibrată, o fac

va supraviețui chiar și în Arctica, unde proprietățile termogene ale cărnii sunt în mod normal

esenţial. Multe alimente pe bază de plante, cum ar fi nucile și cerealele, oferă

suficientă proteină și uleiuri pentru o activitate normală. Rădăcinile,

legumele verzi și alimentele de origine vegetală care conțin zaharuri naturale oferă

calorii și carbohidrați, care sunt sursa naturală de energie a organismului.

21. Valoarea nutritivă a plantelor devine foarte importantă dacă doriți să evitați

inamicului sau dacă vă aflați într-o zonă în care viața sălbatică este redusă. Asa de:

la. Plantele pot fi uscate în vânt, aer, soare sau foc. Acest lucru le întârzie

degradare și vă permite să faceți rezervele sau să vă luați mâncarea în dumneavoastră

b. Este mai ușor și mai discret să găsești plante decât carnea

extrem de important când inamicul este aproape.

22. Carnea este mai hrănitoare decât alimentele de origine vegetală. In unele locuri,

poate fi chiar mai ușor de găsit. Dar atunci este necesar să cunoaștem obiceiurile jocului și

știu cum să-l vâneze.

23. Pentru a satisface nevoile alimentare imediate, este mai bine să apelați la pradă

ușor și abundent, precum insecte, crustacee, moluște, pești și

reptile. Aceste pradă vă pot potoli foamea imediată în timp ce puneți capcane sau

că ai pus capcane pentru a prinde un joc mai mare.