Antistres și anti-oboseală: beneficiile unei cure de magneziu

Un mineral esențial pentru buna funcționare a corpului nostru, magneziul este esențial pentru sănătate și este implicat în echilibrul și menținerea unei sănătăți bune. O deficiență a acestui mineral poate duce la multe simptome și vă poate face viața dificilă dacă nu este tratată. Deși acest lucru este enervant, din fericire poate fi ușor remediat. Descoperă beneficiile acestei cure! Promis, ieșiți din crampe !

Deficient de magneziu? Simptome alarmante

Corpul nostru are nevoie de o cantitate zilnică de magneziu pentru a-și menține echilibrul și pentru a permite corpului să funcționeze corect. Cu toate acestea, dificil de diagnosticat, o deficiență de magneziu se poate distinge prin mai mulți factori:

Crampe musculare
Amorţeală
Spasme musculare
Obosit
Stres
Hipertensiune
Nervozitate
Iritabilitate
Boli cardiovasculare
Diabetul de tip 2
Durere de cap

Magneziul, un mineral cu multe beneficii terapeutice

Din punct de vedere istoric, " magneziu Provine de la numele „Magnesia”, un oraș grecesc în care s-au găsit depozite de carbonat de magneziu. În timp ce desfășura cercetări în 1810, Sir Humphrey Davy, fizician și chimist britanic, a izolat magneziul folosind metoda electrolizei pentru a efectua reacții chimice. Abia în 1926 un cercetător francez a descoperit importanța acestui mineral.

Capital pentru întreținerea corpului, magneziul își funcționează funcțiile în strânsă colaborare cu sodiul, potasiul și calciul, care împreună sunt în armonie și echilibru total în organism. O asociație care trebuie să rămână echilibrată sub pedeapsa de a deranja corpul. Dacă este necesar, un dezechilibru ar crea o deficiență care trebuie remediată rapid.

Prezent în oase, dinți, mușchi, celule (intra și extracelulare), sânge, precum și în ficat și în anumite țesuturi moi, magneziul permite bătăi inimii sănătoase (în aceasta previne bolile cardiovasculare), reglarea nivelului de zahăr din sânge (are puterea de a preveni diabetul de tip 2), precum și menținerea tensiunii arteriale (combate hiperventilația, reduce anxietatea și tensiunea nervoasă).

Preventiv și benefic pentru sănătate, acest mineral are deci puterea de a ameliora anumite afecțiuni precum sindromul premenstrual și migrenele. Are și un acțiune relaxantă asupra mușchilor și previne, de exemplu, crampele musculare. Pe scurt, este un nutrient esențial pentru menținerea sănătății.

Alimentele, sursa principală de magneziu

Obosit, iritabil, predispus la crampe ... Crezi că suferi de o lipsă de magneziu? Deși simțiți efectele deficitului ei, nu le vedeți într-un test de sânge. Nu vă panicați, de îndată ce simțiți o lipsă de magneziu prin scăderea tonului sau a energiei, este foarte posibil să rezolvați problema folosind resursele alimentare.

Aporturi recomandate de magneziu

Pentru a menține aportul zilnic de magneziu, ar fi recomandabil să consuma aproximativ 350 mg de magneziu pe zi. Femeile însărcinate, pe de altă parte, ar trebui să consume aproximativ 400 mg pe zi, iar persoanele în vârstă 420 mg pe zi. În ceea ce privește sportivii sau persoanele foarte active, aceștia au nevoie de un aport mult mai mare de magneziu de 500 mg pe zi. Este suficient să spunem că deficiențele sunt frecvente, având în vedere dieta slabă pe care o adoptă zilnic mulți oameni ... Prin urmare, este imperativ să depășim acest dezechilibru prin extragerea acestui mineral din anumite alimente.

Alimente bogate în magneziu

Leguminoase: fasole de soia, fasole alb-negru, spanac si anghinare fiarta, mazare, linte, varza, salata verde sau chiar patrunjel.
Fructele uscate: alune, nuci, caju, migdale, ...
Cereale integrale: orez brun, ovăz, mei, ...
Fructele: banana, avocado, mere, ...
Apele minerale specific bogate în magneziu
Ciocolata neagra
Peşte

Suplimente alimentare, cura anti-oboseală și anti-stres

Pentru a reechilibra nivelul de magneziu al organismului, nu este doar esențial să se utilizeze resursele unei diete echilibrate bogate în magneziu, dar este, de asemenea, excelent să urmeze o dietă. vindecarea suplimentelor alimentare.

Ce tip de magneziu alege ?

De origine naturală, magneziul vine sub mai multe forme, inclusiv magneziu marin, extras din apa de mare, săruri de magneziu precum și ulei de magneziu. Aceasta este folosită de cutanat. Datorită puterii sale de penetrare rapidă în piele, uleiul de magneziu este o soluție perfect absorbabilă.

În săruri de magneziu, există 3 tipuri de sare:

Săruri anorganice (Clorura de magneziu, sulfat de magneziu sau carbonat de magneziu). Aceste săruri au proprietăți laxative, dar pe de altă parte sunt mai puțin asimilabile.
Săruri organice, asimilabile, sunt alcătuite din citrat și pidolat de magneziu.
Săruri liposolubile, a căror asimilare este maximă, se disting prin magneziu bisglicinat, glicerofosfați și malat.

Dintre aceste săruri de magneziu, alegeți o cură formulată cu magneziu marin natural. Ușor asimilat de organism, un curs de suplimente alimentare bogate în magneziu vă poate îmbunătăți considerabil sistemul nervos și concentrația. Rezultatul, calciul se leagă de oase, metabolismul este reglat și oboseala este redusă.

Stres, obosit, supus insomniei ...? Aveți nevoie de un impuls natural? Optează pentru cura Mag + Bisglicinat, pentru toleranță excelentă și asimilare optimă. Îmbogățit cu taurină și vitamina B6, un adevărat scut împotriva oboselii, Mag + Bisglicinat repară somnul neliniștit și mărește energia.

Pentru a combate mai bine nervozitatea și a reduce oboseala, laboratoarele Pileje au dezvoltat, de asemenea, o formulă de supliment alimentar Formag pe bază de magneziu marin, taurină și vitamina B6.

Formulate din oxid de magneziu, gluconat de zinc și vitamine B, suplimentele alimentare Nutergia Ergymag umple deficiențele de magneziu și armonizează sistemul nervos pentru un confort muscular mai bun și un corp sănătos.

Frecvența dozelor care trebuie asimilate

Favorizați aportul de suplimente alimentare de două ori pe zi, în timpul mesei, timp de 2 luni. Împreună cu tratamentul, este esențial să respectați o dietă echilibrată, bogată în magneziu, pentru a limita crampele, migrenele, stresul și alte simptome perturbatoare.

Datorită acestui aport de magneziu oferit de aceste cure, oboseala, stresul, crampele și iritabilitatea vor dispărea în curând. Și, promit, veți găsi din nou pescuit !