Beneficiile unei cure de detoxifiere de trei zile

Viața de zi cu zi ne împiedică uneori să ne concentrăm asupra stilului de viață pe care ne-am dori să-l avem. Gândirea la sănătatea noastră este uneori retrogradată în plan secund. Drept urmare, suntem obosiți, ne lipsește energia și apar boli. Acesta este motivul pentru care vă invităm aici să descoperiți o cură de detoxifiere de trei zile.

Corpurile noastre au nevoie de mese sănătoase și asta necesită organizare. Corpul încă vorbește, ascultă-l! Acum este momentul să stabiliți o dietă depurativă pentru a curăța fiecare organ și pentru a recâștiga condiția fizică și mentală ideală.

Un leac de detoxifiere, ce este ?

De multe ori căutăm pe internet diete miraculoase. Cu toate acestea, se dovedește că obții succes cu dăruire și perseverență.

Cu toate acestea, trei zile sunt suficiente pentru a reveni la starea ta ideală. În această perioadă, veți recupera un corp sănătos, dar va trebui apoi să mențineți o dietă echilibrată.

Detoxifierea organismului constă în eliminarea tuturor toxinelor rele. Cele care vă dăunează pielii și cele care vă slăbesc organele. Cheia pentru a face acest lucru este de a face o schimbare în interior, astfel încât să se manifeste în exterior.

Un tratament de detoxifiere pentru corp este primul pas. Va dura doar trei zile. Deoarece acesta este un timp scurt, va fi foarte restrictiv. Această cură va consta în consumul de fructe și legume, bulion și infuzii care vă vor ajuta în procesul de hidratare, cu puține proteine și carbohidrați.

Puteți adăuga gustări între mese. Nutriționistul Andrea Miranda, directorul Societății Argentine de Estetică și Nutriție Integrală (SAENI), spune că sunt suficiente două porții pe zi. Acesta poate fi iaurt degresat, gelatină ușoară, stafide și fructe uscate.

Mai multă apă pentru a te hidrata

Dr. Miranda explică faptul că apa este foarte importantă în tratamentele de detoxifiere. Ea recomandă consumul a doi până la trei litri pe zi pentru hidratarea optimă a corpului.

Apa purifică organismul: ajută în special la curățarea rinichilor, care sunt foarte importanți pentru eliminarea toxinelor.

În plus, pentru acest program de trei zile, este recomandat să începeți cu un post pe bază de lichide, pentru a accelera eliminarea celulelor moarte.

Începând astfel, veți promova producția de celule noi și veți activa organele pentru o mai bună funcționare.

Cura de detoxifiere: câteva sfaturi pentru a obține rezultate satisfăcătoare

Pentru a vă curăța corpul în trei zile, trebuie să vă asigurați că primiți substanțe nutritive și minerale în corp. .

De asemenea, ar trebui să vă planificați dieta pentru a fi echilibrată. Nu se pune problema să vă puneți în pericol bunăstarea.

Mai jos vă vom oferi o serie de sfaturi pentru ca aceste trei zile să fie mai ușor de suportat.

Bea doi-trei litri de apă pe zi.
Nu uitați de carbohidrați, ci tăiați făina și zahărul rafinat.
Ca carbohidrați, puteți mânca fructe, legume și tuberculi. Aceste trei grupuri de alimente sunt bune pentru sistemul dvs. imunitar.

Fructele sunt o sursă excelentă de zahăr și sunt pline de substanțe nutritive. Favorizați diureticele precum ananasul și încercați să le consumați în mod natural.
Nu uitați de fructele uscate din porții.
Nu puteți consuma carbohidrați seara.
Pentru proteine, trebuie să alegeți carne proaspătă și pește. Ar trebui să le preparați fără condimente și să le mâncați în porții mici.
Reduceți sarea, acest lucru va preveni retenția de apă și va stimula producția de urină.
Uitați de alimentele prăjite. Dacă aveți nevoie de ulei, folosiți ulei de măsline sau nucă de cocos.

Ghid pentru vindecare

Vă vom oferi un exemplu despre ceea ce puteți consuma în timpul tratamentului de detoxifiere pentru organism.

Mic dejun

Începeți cu ceaiul. Serviți-l cu un toast de pâine prăjită cu brânză degresată.
Bea suc de portocale sau lămâie.
Gustare: o mână de fructe uscate (alune, migdale, nuci și arahide).

La prânz

Supa de legume.
Salată după gust cu suficiente legume crude sau fierte.
La desert, o gelatină ușoară sau bucăți de legume. Bea apă.
Gustare: 10 struguri și un ceai

La cina

Bulion de pui sau carne.
Legume gatite cu peste proaspat copt sau aburit.
Pentru desert, fructe și apă.

Infuzii sau ceai

Consumul de ceai vă va fi de mare ajutor în aceste trei zile. Acest lucru va preveni retenția de apă și va fi un mare aliat pentru detoxifiere. Ceaiurile din plante sunt bune pentru organism și sunt ideale în orice moment al anului, indiferent dacă este iarnă sau vară.

Alegeți ceaiul verde, deoarece conține o mulțime de antioxidanți. În plus, este diuretic și există o mare varietate. Luați în considerare și ceaiul alb, care este excelent în perioadele de anxietate sau stres. Conține aminoacizi și este recomandat persoanelor cu hipertensiune.

Amintiți-vă că acest remediu nu este o pedeapsă: este un program pentru a vă îmbunătăți starea fizică și mentală.

Este recomandat să însoțiți această cură de detoxifiere cu decizii bune cu privire la obiceiurile dvs. alimentare. Rezultatele reale vor fi vizibile dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și dacă vă exercitați.