Bile de energie fără gătit și variațiile lor

Aceste bile de cereale se prepară rapid, puteți face o cantitate mare variind învelișul exterior. Copiii vor fi încântați să le modeleze, deoarece aluatul rezultat este un pic ca plastilina și mai lipicios. Nu vă faceți griji dacă aluatul este lipicios, este în regulă. Se va întări datorită semințelor de chia care vor îngroșa aluatul.

Și, pentru a varia plăcerile, le puteți lăsa așa cum sunt sau le puteți îmbrăca cu alune, nuci sau nuci pecan, migdale zdrobite, praline, fulgi de quinoa, hrișcă, semințe de in, susan,…. Evitați să le acoperiți cu vermicele colorate pe care copiii le iubesc sau cu pudră de cacao imediat ce sunt formate, deoarece zahărul se va topi și pulberea.

Câteva exemple de acoperiri: sus de la stânga la dreapta: fulgi de ovăz, fistic zdrobit și quinoa pufată. De jos de la stânga la dreapta: semințe de susan, alune zdrobite.

Puteți înlocui caisele uscate cu stafide sau afine uscate.

Sunt o gustare sănătoasă în timpul activității sportive prelungite, cum ar fi drumeții, ciclism sau altele. Acestea sunt alcătuite din zaharuri lente și rapide, care vă vor oferi energie imediat și în timp. După exerciții, vă permit să vă recuperați mai bine.

Dar vă puteți bucura de ele la micul dejun sau la ceaiul de după-amiază.

Aceste bile pot fi păstrate câteva zile sau mai multe în frigider. Se îngheață și se păstrează timp de aproximativ 3 luni.

(0/5)
0 evaluări ->