Când și cum să bei apă de lămâie pentru pierderea în greutate

Mulți oameni sunt supraponderali, obezi sau pur și simplu răi despre ei înșiși și ar dori să piardă în greutate, dar nu reușesc să urmeze dieta. Apa de lămâie a devenit astfel de câțiva ani steaua tratamentelor de slăbire datorită eficacității și gustului său delicios, care combină utilul cu plăcutul. Dar știi cum să consumi acest elixir pentru a-ți optimiza pierderea în greutate? Vă spunem mai multe.

Pe lângă faptul că este răcoritoare, apa cu lămâie are beneficii pentru corpul tău și pentru sănătatea ta. Multiplele sale virtuți sunt, de asemenea, adesea lăudate de profesioniștii din domeniul sănătății, care o recomandă cu mare încredere. Printre aceste virtuți se numără pierderea în greutate; apa de lamaie te poate ajuta intr-adevar sa gasesti linia daca o consumi corect.

Considerată de mulți „superaliment”, lămâia este un citric popular pentru persoanele care fac dieta, dar arderea caloriilor nu este singura sa virtute. Într-adevăr, acest citric este lăudat pentru multiplele sale proprietăți pentru sănătate și frumusețe, în special:

· Datorită flavonoidelor pe care le conține, neutralizează radicalii liberi care accelerează îmbătrânirea pielii și vă permite să mențineți pielea radiantă.

· Oferă corpului dvs. minerale valoroase precum calciu, fier, cupru, potasiu etc.

Conține pectină, o fibră solubilă care promovează buna funcționare a florei intestinale.

· Îți întărește sistemul imunitar grație vitaminei C pe care o conține.

Polifenolii pe care îi conține vă ajută să vă stabilizați greutatea și să preveniți obezitatea.

Deci, dacă doriți să consumați apă de lămâie pentru a slăbi, vă recomandăm următoarea rețetă:

Ingrediente:

· Un pahar cu apă minerală naturală;

· Sucul unei lămâi organice;

Una-două linguri de miere organică.

Iată de ce funcționează:

· Apa: Nu mai prezentăm beneficiile apei pentru corpul uman. Pe de altă parte, când vine vorba de pierderea în greutate, apa potabilă vă poate ajuta să vă simțiți plini, reducându-vă pofta de gustare pe tot parcursul zilei. În plus, consumul de apă imediat ce te trezești îți poate rehidrata corpul și te poate ajuta să funcționeze corect metabolismul dimineața și, prin urmare, să arzi grăsimile mai eficient.

· Lamaia: Acest citric este foarte bogat în vitamina C și antioxidanți, este un aliat excelent pentru persoanele care au nevoie să-și stimuleze metabolismul și să promoveze arderea grăsimilor pentru a slăbi câteva kilograme. În plus, studiile au arătat că nivelul de vitamina C ingerat de o persoană a fost invers proporțional cu masa sa corporală. S-a demonstrat, de asemenea, că polifenolii din lămâie previn obezitatea.

· Miere: Pe lângă faptul că reprezintă o alternativă la zaharuri, oferind un gust dulce delicios elixirului tău de slăbit, studiile au arătat că mierea te protejează de sindromul metabolic, prevenind astfel obezitatea și supraponderabilitatea.

În plus, studiile au arătat că combinația de lămâie și miere este atât eficientă, cât și sigură pentru a accelera pierderea în greutate și pentru a preveni obezitatea.

Cel mai bun moment pentru a bea apă cu lămâie:

Cel mai bun moment pentru a bea apă cu lămâie este încă dimineața. De fapt, luarea acestei băuturi imediat ce te trezești poate crește metabolismul și îmbunătăți digestia de la începutul zilei. De asemenea, este recomandat să consumați acest amestec ușor cald - fără a-l fierbe - pentru a păstra beneficiile citricelor.

Prudență:

Lămâia nu este recomandată persoanelor cu ulcer, arsuri la stomac sau alergie la citrice.

De asemenea, rețineți că acidul citric din lămâie vă poate deteriora smalțul dinților și, prin urmare, nu trebuie păstrat în gură prea mult timp. Se recomandă să vă clătiți gura cu apă curată după ce ați consumat apă de lămâie.