Câte calorii arse într-o sesiune de corp acvatic ?

calorii

Să-ți sculptezi corpul, nimic ca sportul. Dar nu toți sunt creați egali ... Deci, care sunt beneficiile corpului acvatic ? Și câte calorii ne permite să ardem într-o singură sesiune ? Cu aproximativ 600 kcal cheltuiți în 1 oră, corpul acvatic este o opțiune destul de bună pentru rafinare. Concentrați-vă pe o practică sportivă de succes, eficientă și prietenoasă.

Fitness de slăbire: corpul acvatic, cum funcționează ?

Ce este corpul acvatic ? Sport de intensitate medie, corpul acvatic este o formă de fitness acvatic. Mai revigorantă decât aquagym, această disciplină recentă, foarte populară, combină antrenamentul cu greutăți și accesorii (gantere, cartofi prăjiți ...). Complet, permite sculptează mușchii coapse, tonifiază fesele și întărește burta.

Presiunea apei, la care trebuie să rezistați, face ca orice exercițiu să fie și mai eficient. De asemenea, are avantajul de a vă proteja corpul de șocuri, dar și de a preveni un anumit număr de răni, prin scutirea articulațiilor.

Corpul acvatic, un adevărat masaj de detoxifiere !

Corpul acvatic nu arde doar calorii și de mușchează-ți silueta: pe tot parcursul sesiunii, contactul permanent al apei vă aduce beneficiile unui adevărat masaj drenant.

Miza, a reînviat circulația sanguină și limfatică, precum și o coajă de portocală în scădere ... Și ca bonus, un nivel de stres mult mai scăzut !

În afară de necesitatea de a avea o piscină în mediul său imediat, dezavantajele corpului acvatic sunt destul de rare: accesibil pentru marea majoritate a oamenilor, acest sport este foarte democratic. Și, din moment ce se face în apă puțin adâncă, nici nu necesită să știi să înoți. !

Cum se obțin rezultate în timpul corpului acvatic ?

Pentru a obține un beneficiu maxim din practica corpului acvatic, ia lecții de grup ! Dacă înotul este o practică destul de solitară, pe de altă parte, în corpul acvatic, convivialitatea este ideal pentru menținerea plăcerii și prelungirea motivației. În plus, sub supravegherea profesorului, veți fi sigur că veți efectua corect exercițiile și, prin urmare, veți fi foarte eficienți.

Dar care este frecvența corectă pentru a obține rezultate reale, te intrebi? Planificați aproximativ două sesiuni de apă pe săptămână și continuați-vă activitatea cât mai mult posibil, pentru a menține efectele pe termen lung.

Vrei să te miști pentru a slăbi mai bine? Dinamic și cu adevărat eficient, corpul acvatic ar trebui să vă seducă. Deci, pentru a vă arde ultimele kilograme în plus, la tricouri !