Câte calorii arzi în timp ce joci golf ?

Golful este un o modalitate excelentă de a arde calorii. Deși nu este un sport de acțiune rapid, este o activitate de rezistență, deoarece fiecare teren cu 18 găuri necesită între trei și cinci ore de mers și leagăn de club.

Cât timp vei merge ?

Lungimea terenului dvs. de golf depinde dacă alegeți să mergeți sau să folosiți un cărucior de golf, precum și de lungimea cursului. Dacă folosiți un pedometru, veți descoperi că veți parcurge aproximativ 8 km în timpul unei runde medii de 18 găuri de golf. Dacă folosești o căruță, mergi o milă.

Purtarea cluburilor arde 1.442 de calorii

Dacă vă purtați bâțurile pe spate sau înghesuite, această greutate (care reprezintă o rezistență suplimentară) vă va permite să ardeți mai multe calorii. Un bărbat de dimensiuni medii care se plimbă și își poartă prăjinile pentru 18 găuri va arde în total 1.442 de calorii.

Mersul cu o căruță arde 1.436 de calorii

Dacă nu purtați bâțurile, dar le trageți în spatele dvs., veți vedea și câteva beneficii în numărul de calorii pe care le ardeți. Folosind un cărucior push sau pull, un bărbat obișnuit va arde 1.436 de calorii.

Cu un coș de cumpărături arzi între 822 și 1.226 de calorii

Folosirea unui cărucior de golf sau a unui cărucior de golf vă scade numărul total de calorii. Dacă angajați un caddy, vă puteți aștepta să ardeți aproximativ 1.226 de calorii pe o perioadă de 18 găuri, în timp ce, dacă călătoriți cu o căruță de golf, veți arde 822 de calorii.

Avertizare
Dacă nu sunteți într-o formă bună, mersul cu bâțurile aprinse poate duce la oboseală timpurie, scăderea abilităților motorii fine și creșterea scorului de golf.