Câte calorii din chop suey ?

Chop suey este un amestec de bucăți de carne și legume returnate în wok. Conținutul său caloric este scăzut, suficient pentru a-l integra cu ușurință într-o dietă de slăbire.

Valoarea nutritivă a chop suey

Indicele caloric la 100g de cotlet este de 190 kcal. Chop suey își ia numele din chineză și înseamnă „amestec de bucăți”. Este originar din Asia, dar a fost influențat de Statele Unite. Acest fel de mâncare chinezească a devenit astfel o delicatesă produsă în bucătăriile din întreaga lume. Este ușor de atins conținutul său de proteine.

Pentru 100 g, există 9,44 g. Există, de asemenea, prezența a 1,6 g de fibre, 14 g carbohidrați și aproximativ 11g de grăsimi (saturate, mononesaturate, polinesaturate). Valoarea sa nutritivă și conținutul scăzut de grăsimi îl fac un fel de mâncare ideal pentru dietele de slăbire. Vă permite să vă distrați și să consumați alimente care dau energie în timpul zilei.

Sentimentele de foame vor fi reduse, și poftele. Cu chop suey, evităm riscul de deficiențe, un fel de mâncare optim pentru femeile însărcinate care doresc să-și monitorizeze greutatea în timpul sarcinii.

Ideea de rețetă de tocat ușor

Ingrediente

1 ceapă
2 morcovi
2 tulpini de țelină
200 g ciuperci
200g de muguri de fasole
300g file de pui
5g de ghimbir
sos de soia
ulei de cocos
sare piper.

Pregătirea

1 - Rumeniti carnea, de preferat in wok, in 2 lingurite de ulei de cocos. 2 - Lăsați să se rumenească apoi adăugați legumele în bucăți apoi ghimbirul. 3 - Se rumeneste la foc mare. Se toarnă sosul de soia, se amestecă, se sare și se piperează. Mâncarea dvs. este gata. 4 - Mănâncă singur sau cu o porție de orez brun. Rețineți că carnea de pui poate fi înlocuită în cantități identice de creveti, porc sau carne de vită. Și pentru a economisi timp, utilizați thermomix-ul.

Există o opțiune vegană ?

Legumele sunt în centrul atenției în chop suey, ceva care îi încântă pe cei care urmează o dietă vegană. Pentru aceasta, alegem legumele de sezon, dacă este posibil, de preferință organice și le rumenim în ulei de nucă de cocos sau ulei de susan.

Adăugăm și în ceea ce privește magazinul pe bază de carne suey, sos de soia și ghimbir. Fii inventiv și variază legumele pe care le încorporezi în rețetele tale: broccoli, ardei, porumb, conopidă, linte de corali, ciuperci negre, spanac. Unii chiar încorporează paste în veganul lor.

Alegeți paste fără gluten de exemplu pentru a facilita digestia fără a ignora gustul. Un fel de mâncare ideal pentru a vă integra în rutina de slăbire, pentru o nutriție optimă.

Chop suey este un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii care poate fi refuzat în mai multe versiuni. Sănătos și hrănitor, poate face parte dintr-o dietă de slăbire.