Ce alimente să nu adormi în timp ce conduci ?

Somnolența este responsabilă pentru o treime din accidentele fatale pe autostradă. Pentru a evita adormirea în timp ce conduceți, este de aceea recomandabil să nu mâncați prea mult și să favorizați anumite alimente. Care ?

Este bine cunoscut: o masă cu prea multe calorii te obosește. Cu toate acestea, atunci când conduceți, este esențial să rămâneți atenți pentru a evita un accident. De asemenea, Federația Franceză de Asigurări a dezvoltat un „ masă optimizată care promovează vigilența în timp ce conduceți ".

1/3 din accidentele fatale cauzate de somnolență: ce să mănânce înainte de a conduce ?

Vara este sezonul anului în care francezii se urcă la volan pentru a merge la locul lor de vacanță. Este, de asemenea, o perioadă marcată de o creștere a accidentelor care, pentru unii, ar putea fi evitată. Principala cauză de deces pe autostradă, somnolența este responsabilă pentru o treime din accidentele fatale. Cu toate acestea, ar putea fi redus prin luarea unui minim de precauții.

Există mulți factori de risc pentru adormirea la volan: oboseală, lipsa somnului, administrarea anumitor medicamente, alcool, dar și consumul prea multor calorii. Potrivit unui studiu realizat de Assurance Prévention, asociația Federației Franceze de Asigurări, o masă prea mare crește riscul de somnolență.
Dimpotrivă, anumite alimente ar face posibilă menținerea vigilenței în timp ce conduceți. Astfel, „masa pentru a promova concentrarea la volan trebuie să includă: un indice glicemic cât mai scăzut posibil pentru a evita alternarea loviturilor de modelare și a oboselii; alimente care nu necesită un efort digestiv mare; gusturi care pot stârni: amărăciune și aciditate ".

Mâncare și băutură la alegere

Pentru a vă ajuta să consumați masa ideală înainte de a vă urca la volan, Federația Franceză de Asigurări a creat un „meniu de vigilență” pentru a mânca bine pe drumul spre vacanță.

Se face cu castraveți și ridiche ca aperitiv sau hummus și salată de andive sau naut cu roșii. Pentru felul principal ai de ales între un pește alb și linte, pui de lămâie însoțit de dovlecei cu cimbru, o omletă cu albușuri și ciuperci. În ceea ce privește desertul, puteți avea un pătrat de ciocolată 90% însoțit de un kiwi, o nectarină sau un castron de coacăze negre și coacăze.

#Somnolenţă? A doua parte a studiului nostru exclusiv #BienMangerPourMieuxConduire? ce alimente promovează vigilența în timp ce conduci? pic.twitter.com/sc1F1wdAVB

- Prevention Insurance (@AssurancePrev) 9 iulie 2020

În ceea ce privește băutura, singura autorizată în cantități nelimitate este apa. Este într-adevăr esențial să rămâi hidratat în timpul unei călătorii. „În mașină, fie că este cald sau rece, mai ales cu utilizarea aerului condiționat, consumul de apă în mod regulat este esențial, păstrând o sticlă la îndemână. O bună hidratare garantează o mai bună vigilență pe drum „Detalii studiul.
În ceea ce privește cafeaua, o poți bea dar cu măsură.