Ce dulciuri să alegem: părerea nutriționistului nostru
Plăceri mici în orice moment, bomboanele trebuie totuși consumate în mod rezonabil. Și atunci când nu te poți lipsi de ele, ai putea să le alegi bine ... Sfaturi de la expertul nostru, Olivia Szeps, dietetician-nutriționist la Paris
De ce spunem să mâncăm dulciuri cu măsură ?
Dulciurile sunt compuse în principal din zaharuri rapide care, consumat prea des și într-o cantitate prea mare, va crește riscul de supraponderalitate pe termen lung, mai mult dacă dieta ta este dezechilibrată. Nu există nicio valoare nutritivă în dulciuri, ci un adevărat atu de plăcere !
O plăcere pe care ne-o putem permite din când în când ...
Absolut. Pare dificil să privezi copiii de bomboane. Pentru a face bine, este mai bine să evitați să lăsați pachetele disponibile și să consumați doar unul sau două din când în când. Pentru o zi de naștere, o petrecere, de exemplu, „raționarea” celor mai tineri poate fi complicată. Dar, în aceste ocazii speciale, din moment ce mâncărurile tind să alerge și să se exercite, aș spune că impactul va fi mai puțin rău. Trebuie să le explicăm și celor mai tineri de ce ar trebui să evitați o supradoză de zaharuri, pedagogic.
Nu există o valoare nutritivă în dulciuri, ci un adevărat atu de plăcere !
Există produse de preferat ?
Ca și în toate, trebuie să fii atent la ingrediente concentrându-te asupra formule mai naturale la cele care sunt în esență artificiale. De asemenea, pare interesant să ne uităm la rețete mai puțin dulci și fără îndulcitori.
- Ce săpun negru să alegi pentru corp Ghid complet - Opinia noastră
- Ce tip de făină să alegi pentru o sănătate bună
- Ce tip de înot în beneficiul revistei Santé
- Greutatea tinerilor și fumatul, părinții sunt prea optimiști Health News Le Soleil - Quebec
- Pesti de; Apă de mare slabă - Ce beneficii nutriționale prezintă fișele de sănătate și sfaturile medicale