Ceasul cardio fără curea și pierderea în greutate

Cum să piardă în greutate ? O întrebare pe care și-o pun multe persoane zilnic. De obicei vorbim despre dieta de urmat sau despre sportul de jucat, dar cum să slăbești eficient dacă nu îți poți măsura eforturile? Să aruncăm o privire la modul în care un ceas cardio vă poate oferi un impuls.

Pierderea în greutate: operație

Pierderea în greutate apare atunci când numărul de calorii consumate este mai mare decât numărul de calorii consumate. Pentru aceasta, aveți două opțiuni, fie vă reduceți aportul de calorii, fie vă creșteți cheltuielile, făcând mai mult sport de exemplu.

Ar trebui să citiți și acest lucru: Tendințe sportive în 2018

Fie că sunteți bărbat și doriți să pierdeți grăsimea abdominală pentru a obține abdominale grozave, fie că sunteți o femeie și doriți să vă slăbiți silueta, stăpânirea uneia dintre aceste două pârghii vă va ajuta să slăbiți.

Corpul funcționează într-un mod foarte specific, contrar a ceea ce s-ar putea crede, de la un anumit prag va începe să ardă calorii, acest lucru se numește intrarea în lipoliză.

Pentru a calcula acest prag, trebuie doar să urmați această formulă:

Prag de lipoliză = (220 - vârstă - Ritm cardiac în repaus)/2 + Ritm cardiac în repaus

Care este avantajul unui ceas cardio fără curea în pierderea în greutate? ?

Pragul de lipoliză vă oferă ritmul cardiac pe care trebuie să îl mențineți pentru a pierde în greutate și, deoarece calculul se bazează pe datele dvs. personale, această rată este unică pentru dvs.

Aceasta este atunci când alegerea unui ceas cardio bun fără curea devine interesant. De fapt, veți putea alerga, merge cu bicicleta sau orice alt sport, în timp ce vă monitorizați ritmul cardiac, ceea ce vă va permite să țineți ritmul care vă va face să eliminați grăsimea.

Celelalte avantaje ale unui ceas cardio

Unele ceasuri au GPS, ideal dacă îți place să alergi în mijlocul pădurii sau dacă ești un fan al drumețiilor. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că GPS-ul este corect.

Rezistența la apă a unor monitoare de ritm cardiac este, de asemenea, un mare plus, în special pentru persoanele cărora le place să înoate. Aceștia își vor putea monitoriza progresul, practicând în același timp sportul preferat.

Noile ceasuri cardio fără centură sunt acum adevărate bijuterii ale tehnologiei, astfel încât să puteți avea toate performanțele împreună datorită ceasului, direct pe computer. Cele mai bune ceasuri îți oferă, de asemenea, posibilitatea de a avea un antrenament personalizat, întotdeauna în funcție de obiectivele tale.

Un ceas care te motivează !

Când vine vorba de slăbit, cel mai greu este de obicei să rămâi motivat. Înregistrarea tuturor performanțelor dvs. prin intermediul unui ceas cardio vă menține motivat. Veți vedea astfel că v-ați îmbunătățit timpul, numărul de calorii pierdute etc ... De aceea aveți un instrument tehnic care vă permite să obțineți mai ușor pierderea în greutate.

Concluzie

Pierderea în greutate nu trebuie să fie o încercare dificilă, dar a fi bine echipat poate fi de mare ajutor atunci când vrei să-ți atingi obiectivul. !