Slăbire

Cele mai citite articole

cele

mulțumesc
Prin sisi, la 31.01.2014

Data crearii: 12.04.2007
Ultima actualizare: 28.03.2013
440 articole

Cele 7 reguli de aur pentru un program de succes de slăbire

Aveți deja suficientă legătură cu activitatea dvs. profesională, copiii dvs., casa dvs.

Nu vă mai deranjați să cântăriți alimentele, să calculați calorii, să citiți etichete sau să vă blocați în diete complicate, fără rezultate.

Fii încrezător, este întotdeauna posibil să scapi de câteva kilograme în plus, fără să-ți pierzi timpul și să-ți mărești stresul.
Descoperiți câteva reguli și soluții pentru a pierde câțiva centimetri și a vă remodela silueta.

1) Concentrați-vă pe eficiență

Mulți încearcă metode periculoase abandonând cele care au fost dovedite.

2) Evitați dietele

Multe femei iau diete care nu au niciun efect asupra obiectivelor pe care doresc să le atingă și, adesea, fenomenul yoyo cauzează căderea pielii. Consultați un dietetician care vă va reechilibra dieta.

3) Mutați fără a număra

Trebuie să arzi calorii în fiecare zi pentru a pierde în greutate și pentru a evita să o câștigi. Fie că ați ales să mergeți la sală, să folosiți serviciile unui antrenor sau să vă antrenați acasă, fiți regulat în activitatea dvs., fără a forța la început să evitați adesea descurajarea.

Implicați-vă sistemul cardiovascular mergând, folosiți bicicleta de exerciții sau orice alt dispozitiv de antrenament cardio pentru a arde grăsimile este un aliat bun pentru a pierde în greutate și pentru a construi o siluetă frumoasă. Nu uitați să folosiți scările, uitați de mașină pentru călătorii scurte.

4) Practicati masajul de slabit

O parte importantă a programului dvs. de slăbire, masajul se poate face manual sau folosind mașini specifice.

Celulita se referă la majoritatea femeilor. După cum știți, afectează atât femeile slabe, cât și cele cu supraponderalitate.

Pentru a acționa asupra pielii, acțiunea trebuie să vizeze nu numai aspectul vizibil al celulitei și pielii cu coajă de portocală, ci și fermitatea pielii.

O dietă echilibrată ar trebui să completeze tehnicile de masaj.
- Masajul manual trebuie efectuat de persoane calificate ... Rularea palpelor este una dintre cele mai eficiente metode de reducere a aspectului celulitei pielii.

Nu vă fie teamă să folosiți și uleiuri esențiale aplicate în timpul masajelor în locurile fatidice: stomac, coapse, fese și spate. Acestea vor ajuta la consolidarea cărnii, în special cu produse cosmetice organice care sunt din ce în ce mai utilizate.

- Mașini de slăbit

Masajul mecanic efectuat de mașini profesionale specifice este esențial pentru a pierde centimetri și a vă reconstrui corpul în timp ce vizați zone inestetice. Principiul utilizat stimulează fibroblastele care produc din nou elastină și colagen permițând restabilirea pielii mai ferme și mai elastice.

Cel mai faimos Cellu M6 sau cel mai recent Icoone au încă un viitor strălucit în tratamentul celulitei

5) Activați circulația sângelui

Din nou, mișcarea va stimula schimburile facilitând circulația, încetinind fenomenele congestive, surse de celulită. Acesta va avea o acțiune asupra stresului, provocând uneori formarea unor zone inestetice (saci, coapse, fese.). Adipocitele (sau celulele adipoase) aflate sub influența hormonilor de stres.

Unele dispozitive de drenaj precum Body Sculptor vor elimina barierele și staza prin promovarea drenajului limfatic. Acestea vor fi o completare a mașinilor de slăbit care tratează țesutul conjunctiv.

6) să te simți bine

Un stil de viață sănătos și un echilibru psihic bun vă vor crește șansele de a vă atinge obiectivul de slăbire.

7) Ai grijă de tine acasă

Pentru pasionații de slăbire la domiciliu, vă puteți răsfăța fără constrângere cu dispozitive aproape profesionale, cum ar fi Wellbox sau S Tapping.

Să fiu mai subțire și mai frumoasă ...

Sporiți-vă rezultatele folosind tehnicile potrivite, fără a vă dispersa prea mult !