Cele 9 Secretele Dietei Model

Ce mănâncă modelele pentru a rămâne subțiri? Veți ști totul despre dieta modelelor de top:

model

  • Îngerii din Victoria Secrets
  • Gigi hadid
  • Agenție de elită
  • Miranda Kerr
  • Barul Rafaeli
  • Marlon Texeira

Pentru a avea un corp model, puteți citi și articolul nostru despre

Dieta model Victoria Secrets

Înainte de o paradă, mâncarea devine prioritatea îngerilor. Un corp de vis trebuie câștigat! Rămâne faptul că meniul tipic pe care îl impunem acestor fete este încă rece în spate: dieta saraca in calorii poate face multe daune !

Așadar, nu vă lăsați păcăliți de zâmbetul lor. În spatele acestor dinți foarte albi există stomacuri gâlgâind.

În plus față de o dietă drastică, modelele trebuie să facă exerciții fizice, cum ar fi pas sau pas cu pas de exemplu și se ajută cu pastile de slăbire foarte eficiente precum PhenQ (citiți recenzia mea).

O dietă stresantă și dificilă atunci când funcționează

Înainte de prezentarea colecțiilor, pierderea în greutate solicitată este importantă. Psihologic, trebuie să te ții, mai ales că trebuie să reușești să păstrezi energia și mușchii în ciuda lipsurilor.

Spune-ți un singur lucru: doar pentru că vei suferi ca un model nu înseamnă că vei deveni ca ei ... Există încă o parte importantă a geneticii în această abilitate de a fi slab.

Dacă nu aveți corpul pentru asta, încercați: să slăbiți fără să urmați diete. Veți pierde mai puțin, dar mai bine.

Sfaturile noastre nutriționale

Dacă, în ciuda avertismentelor noastre, doriți să urmați dieta Victoria Angel Secret, trebuie să aplicați următoarele principii:

  1. Mănâncă Bio
  2. Nu înghițiți alimentele procesate
  3. Accentuează proteinele
  4. Luați o mulțime de fructe pentru zaharuri și aprovizionarea cu energie

Meniul tipic într-o zi

Acesta este un exemplu de început. Variante există. Variați „plăcerile” vă va permite să nu vă dați drumul prea repede.

Mic dejun:

  • O lactată: brânză proaspătă sau iaurt 0%
  • Morcovi și castraveți
  • Cereale
  • 1 banana (pentru a consulta: banana te îngrașă ?)
  • Albușuri de ou

Dacă vă este foame dimineața:

La pranz:

  • Legume, crude sau fierte, cu carne albă (pui) sau pește aburit.

Pentru a-l gusta:

Seara:

  • Legume la aburi (din nou și din nou),
  • pui,
  • și puțin orez brun.

Acest articol te poate interesa: te îngrași dacă mănânci orez ?

Gigi hadid

Vedeta de pe rețelele de socializare (precum iubita ei Kendall Jenner) este, de asemenea, la dietă, deși Photoshop trece, de asemenea, în mod regulat. Software-ul de editare a imaginilor ne face să confundăm vezicele cu felinarele.

Amintiți-vă însă începuturile sale: Gigi Hadid avea curbe! Și asta, agențiilor model nu prea le place asta. Dar putem alege între slăbiciune și sănătate ?

Răzbunarea femeilor plinuțe (toate lucrurile luate în considerare)

Gigi Hadid este dovada că poți fi în formă și să fii unul dintre cele mai faimoase modele de pe planetă. A nu avea același corp ca ceilalți nu înseamnă că corpul tău nu este frumos !

Totuși, din păcate, nu devine un înger al Victoria Secrets care dorește, iar frumusețea a trebuit să respecte cerințele mărcii pentru a-și putea purta lenjeria intimă și a defila. Pentru a câștiga finețe, a trebuit să piardă masa musculară.

Pentru asta are

  • Fă sport în fiecare zi
  • Oprește zahărul
  • Opriți tot ce este făină
  • Mai mult alcool

Pierderea înainte de paradă: dieta de 3 zile (numită și metoda militară)

Pericol de atenție: următoarea metodă este aproape la fel de periculoasă ca ia laxative pentru a slăbi.

Dacă ați decis să începeți o dietă militară (care nu are nimic de-a face cu armata), este pentru că doriți să pierdeți foarte mult într-un timp scurt: 4 kilograme într-o săptămână nu este nimic.

Principiul său este simplu: limitați aportul de calorii timp de o săptămână (trei zile drastice apoi 4 zile puțin mai puțin).

Cum functioneaza ?

3 mese pe zi: fără gustare de 10 ore sau ceai de după-amiază

Calorii limitate (nu mai mult de 1400 pe zi în zilele 1, 2 și 3, apoi 1500 în zilele 4, 5, 6 și 7: cu calculatoarele, veți reînvata să citiți etichetele a ceea ce cumpărați).

Alimente autorizate

Produse sănătoase.

Ce puteți mânca la micul dejun:

  • Grapefruit
  • 1 băutură fierbinte (vezi băuturi care te fac să slăbești)
  • Toast (nu mai mult de o felie)

Puteți alterna cu un ou fiert tare, puțină brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o banană mică

La prânz

  • Conserve de ton (1/2 cutie): pentru proteine, acizi grași și vitamine.
  • Ceai

La cina:

  • Puțină carne (poate înlocuită cu un cârnat de hot dog) cu câteva fasole verde.
  • Un măr + 1 banană
  • Puțină înghețată de vanilie: da, ați citit corect (pentru fosfor și calciu). O puteți înlocui cu o lingură de unt de arahide.

Toate acestea însoțite de cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, pentru a nu suferi prea mult de deshidratare. Dacă gătitul este o durere, puteți încerca înlocuirea meselor (urmăriți numărul de calorii pe etichetă).

Găsește-ți stomacul plat

Funcționează ?

În mod automat, dacă ingerați mai puține calorii decât corpul dvs. va depăși, veți pierde în greutate. Pierderea de grăsime ar trebui să fie un obiectiv dificil. Doar nu o luați înapoi și asta este o altă poveste.

Pentru a evita căderea din nou într-o spirală proastă, obiceiurile tale alimentare generale trebuie schimbate. Aceasta este singura modalitate de a vă stabiliza greutatea și de a evita creșterea dietelor care au o eficiență limitată în timp.

Zonele în care se depozitează grăsimea

Oricum ar fi, nu puteți trece dincolo de o săptămână la această dietă militară, este prea periculos pentru corpul vostru de dincolo. Deficiențele vor face atunci mult mai multe daune decât acele câteva kilograme în plus care te obsedează.

Agenție de elită

Este cea mai renumită agenție de modele din lume. Totuși, dacă doriți să faceți această treabă, trebuie mai întâi să vă respectați corpul. Dacă pierderea în greutate este prea grea și îți este greu să o faci, această treabă nu este pentru tine.

Ceea ce va urma se aplică ei, dar și tuturor celorlalte agenții de modelare (cu excepția celor pentru runde, desigur).

Feriți-vă de metodele excesiv de drastice

Riscul este de a cădea în anorexie. Mai ales pentru fetele tinere, ușor de influențat și care fac mai mult (prea mult) pentru a avea succes. Trebuie să-ți faci griji când începi să simți că nu ești niciodată suficient de slab.

Tulburările de alimentație vă vor gâdila mai repede decât credeți și, după aceea, noroc că dieta dvs. va reveni la normal. !

Ce vă poate pierde: slăbiți prea repede !

O agenție nu vă va spune niciodată că trebuie să fiți slabi pentru a avea succes. Pe de altă parte, ea îți va spune că, peste o anumită greutate, vei avea dificultăți în a te prinde în piese. Este destul de insidios, dar așa funcționează treaba !

Miranda Kerr

Iată un tânăr de treizeci de ani care are o formă remarcabilă! La fel, putem avea întotdeauna un corp de vis, chiar și după sarcină! Tânăra mamă este din ce în ce mai frumoasă.

Secretul lui ?

  • Mănâncă organic: legume, fructe de mare, fructe, pui.
  • Și face sport: pilates, yoga, box.
  • Ea bea shake-uri proteice

Acest lucru nu o împiedică să iubească să mănânce și să gătească, chiar dacă preferă ceva cu un conținut scăzut de calorii, am fi surprinși altfel.

Iubește smoothie-urile: exemplu:

  • castravete,
  • varză,
  • spanac,
  • lămâie
  • pătrunjel

Adesea în cap se întâmplă totul și în atitudine. Toată lumea este diferită și nu există o dietă miraculoasă. Pierderea în greutate, apoi stabilitatea, presupune să se cunoască bine mai presus de toate. A face ca „ceilalți” de multe ori nu înseamnă nimic.

Barul Rafaeli

Un alt model pe care nu vi-l mai prezentăm. Ea are corpul perfect, dar a știut să-și marcheze diferența față de ceilalți, refuzând să-i martirizeze corpul pentru a merge și a rămâne la vârf. Ei bine, a luat-o.

Stilul său de viață

Barul Rafaeli nu are secrete speciale. Face sport (cardio, abdominale, ciclism, box și chiar o artă marțială: Krav Maga), foarte mult, și mănâncă totul, în cantități rezonabile, chiar și ciocolată din când în când. Este o mare fană a acestui condiment: scorțișoară

Mănâncă bumbac? o metodă populară, dar foarte periculoasă de slăbit

Întreaga redacție a maigrirvite.net a ales să denunțe această dietă pe care o vedem din ce în ce mai mult apărând în rețelele de socializare, care constă în consumul de bumbac, în loc de alte alimente.

De ce bumbac ?

Pentru că se umflă în stomac, dând impresia că ai mâncat suficient. S-ar putea la fel de bine să spuneți că sunteți într-un mare pericol dacă vă apucați de această ineptitudine acolo. În cel mai rău caz, vă veți sufoca și, în cel mai bun caz, vă înșurubați stomacul !

Și pentru bărbați? Sfaturi de la Marlon Texeira

Bărbații în marș trebuie, de asemenea, să fie atenți la dieta lor, chiar dacă nu sunt supuși acelorași cerințe ca femeile. Marlon Texeira este un model brazilian.

Cel mai bun exercițiu pentru bărbați sau femei:

Ce face pentru a slăbi:

Sport:

  • Yoga
  • Pilates
  • Înot
  • Alergare
  • Surf

Baza dietei sale:

  • Cereale integrale
  • Fructe și legume organice

Dacă sunteți curioși în legătură cu dietele în general și, în special, cu cele ale stelelor, vă sfătuim să luați notă de aceste două diete care sunt la modă pe partea Hollywood