Cele mai bune 15 multivitamine pentru bărbați

Corpurile bărbaților și ale femeilor au nevoi diferite.

Bărbații au nevoie de mai mulți nutrienți și mai puțini de alții, comparativ cu femeile. O multivitamină zilnică poate ajuta la reducerea acestui decalaj.

Vitaminele sunt esențiale pentru sănătatea dumneavoastră generală. Acestea joacă multe roluri critice în corpul tău, de la producerea de energie până la menținerea funcționării sistemelor corporale.

Nu obțineți suficient de mulți nutrienți poate avea un impact negativ asupra sănătății dvs. și poate duce chiar la boli cronice.

Bărbații cu vârste cuprinse între 19 și 70 de ani trebuie să se asigure că primesc suficiente vitamine și minerale (1, 2):

Vitamina A: Este necesar pentru o piele sănătoasă, ochi și sistemul imunitar.
Vitamina C: Esențial pentru sistemul imunitar și producerea de colagen.
Vitamine B: Implicat în metabolismul energetic și producerea de celule roșii din sânge.
Calciu, magneziu, vitamina D, vitamina K și zinc: Vitali pentru sănătatea oaselor.
Vitamina E și seleniu: Ajutați-vă să vă protejați celulele de daune.

Deoarece bărbații nu pierd sânge în fiecare lună, la fel ca femeile care au menstruație, aceștia prezintă un risc mai scăzut de anemie cu deficit de fier. Ca urmare, cerințele de fier pentru bărbați sunt mai mici (2).

Deși acești nutrienți pot fi obținuți printr-o dietă echilibrată, majoritatea oamenilor nu le obține suficient.

rezumat Nutrienții sunt esențiali pentru sănătatea ta, dar mulți oameni nu obțin suficiente vitamine și minerale esențiale recomandate doar de dieta lor.

Există multe multivitamine concepute special pentru bărbați, care variază ca formă și preț.

Iată câteva dintre cele mai bune opțiuni de luat în considerare.

1. A Rainbow Light Men multivitamine

Această vitamină pe bază de alimente este potrivită pentru bărbați și oferă un sprijin suplimentar pentru sănătatea inimii, a reproducerii și a prostatei. O tabletă conține 100% din doza zilnică recomandată pentru aproape toate vitaminele și mineralele esențiale.

De asemenea, conține un amestec de sucuri de legume, enzime digestive și probiotice.

Acest produs nu conține gluten, lactate, arahide, soia, ouă, pește și fructe de mare, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru bărbații cu alergii alimentare.

Evaluare Amazon: 4,1 stele

2. Smarty Pants Men’s Complete

Această multivitamină masticabilă conține 15 substanțe nutritive esențiale pentru oameni în șase mestecuri aromate de fructe. Conține formele active de vitamina B12 (metilcobalamină) și folat (metilfolat) pentru o mai bună absorbție.

De asemenea, oferă acizi grași CoQ10 și omega-3 pentru sănătatea inimii și licopen și zinc pentru sănătatea prostatei (3, 4).

Mestecările nu conțin OMG-uri și nu conțin alergeni obișnuiți, inclusiv lapte, ouă, arahide, nuci, pește, fructe de mare, soia, gluten și grâu.

Aceste vitamine masticabile conțin 11 grame de carbohidrați și 7 grame de zahăr. Prin urmare, dacă vă urmăriți carbohidrații, o tabletă sau o capsulă de vitamine poate fi o alegere mai bună.

Evaluare Amazon: 4,2 stele

3. Megafood Men’s One Daily

Această vitamină integrală conține vitamine esențiale și suport suplimentar pentru energie, stres, dispoziție și sănătatea prostatei (4, 5, 6).

Este fabricat din fructe și legume întregi care nu sunt OMG și nu conține produse de origine animală, fiind ideal pentru vegetarieni și vegani.

Nu conține gluten, lactate, soia, ouă, pește și fructe de mare. Spre deosebire de multe alte multivitamine, poate fi luat pe stomacul gol.

Evaluare Amazon: 4,6 stele

4. Grădina vieții Vitamin Code Men

Acest multivitamin alimente crude conține un amestec de vitamine, minerale și antioxidanți din 23 de fructe și legume. Patru capsule asigură 100% din CDI pentru aproape toți nutrienții esențiali, cu excepția calciului și magneziului.

Este formulat pentru a promova energia și a sprijini sănătatea inimii, a prostatei, a sistemului digestiv și a ochilor. De asemenea, conține probiotice și enzime vii pentru sprijin digestiv (3, 4, 5, 7).

Acest multivitamin este vegetarian, fără gluten și lactate, fără adaosuri de umplutură adăugate.

Rating Amazon: 4,4 stele

5. Nature's Way Alive! Once Daily Men’s

O tabletă pe zi conține 22 de vitamine și minerale, 12 enzime digestive, 14 legume verzi și 12 soiuri de ciuperci.

De asemenea, conține adaptogeni precum ginseng și eleuthero pentru energie, palmetto și licopen pentru sănătatea prostatei și resveratrol și CoQ10 pentru sănătatea inimii (3, 4, 6, 8).

Acest produs nu conține gluten, grâu sau soia. Nu conține culori artificiale, arome, conservanți sau zahăr.

Evaluare Amazon: 4,1 stele

6. GNC Mega Men

Două tablete ale acestui multivitamin conțin 100% din aproape toți nutrienții esențiali pentru oameni, cu excepția calciului și magneziului.

De asemenea, conține 400% din CDI pentru vitamina D pentru sprijinul imunitar și sănătatea oaselor, seleniu și licopen pentru sănătatea prostatei și antioxidanți pentru protecția celulelor deteriorate (4, 9, 10, 11).

În plus, conține un amestec de fructe și legume, aminoacizi esențiali și substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea creierului, cum ar fi inozitol, colină și extract de semințe de struguri (12, 13).

Evaluare Amazon: 4,5 stele

7. ACUM ADAM Bărbați multiple vitamine

Două capsule conțin 100% CDI pentru aproape toți nutrienții esențiali pentru oameni, cu excepția calciului, magneziului și cuprului.

Ca să nu mai vorbim că acest multivitamin conține steroli vegetali și CoQ10 pentru sănătatea inimii, precum și palmetto și licopen pentru sănătatea prostatei (3, 4).

Formularea capsulei poate face mai ușor de înghițit decât o tabletă sau o capsulă.

Nu conține zahăr, drojdie, grâu, lapte, ou, moluște, crustacee sau conservanți. Cu toate acestea, conține soia.

Evaluare Amazon: 4,2 stele

8. Formula de sănătate pentru bărbați Centrum One A Day

O tabletă din acest multivitamin conține toți nutrienții esențiali pentru oameni, cu excepția fierului.

Cu toate acestea, furnizează mai puțin de 100% din CDI pentru mai mulți nutrienți importanți, inclusiv tiamină, niacină, biotină, calciu, magneziu și vitaminele A, E și K.

Este formulat pentru a sprijini sănătatea inimii, energia și metabolismul și oferă, de asemenea, 300 µg de licopen, care poate sprijini sănătatea prostatei (3, 4, 5).

Acest multivitamin nu conține gluten, nici grâu, nici produse lactate, nici pește, nici crustacee, nici coloranți artificiali sau îndulcitori.

Evaluare Amazon: 4,5 stele

9. Nou capitol Fiecare om, un cotidian

Un comprimat din acest produs alimentar multivitaminic conține majoritatea substanțelor nutritive esențiale pentru oameni, altele decât fierul, magneziul și calciul.

În plus, oferă suplimente pe bază de plante și superalimente pentru sănătatea inimii, sprijin imunitar, stres și energie, cum ar fi maca, ghimbir, curcuma și mușețel (14, 15, 16, 17).

Acest multivitamin include probiotice benefice și este fermentat, ceea ce poate ajuta digestia și o poate lua pe stomacul gol.

Acest produs conține soia și grâu fermentat, dar îndeplinește cerințele FDA pentru alimentele fără gluten. De asemenea, este certificat non-OMG, 100% vegetarian și certificat organic.

Rating Amazon: 4,2 stele

10. Source Naturals Men's Life Force

Trei tablete din acest multivitamin oferă cel puțin 100% din CDI pentru majoritatea nutrienților esențiali pentru oameni. Cu toate acestea, nu oferă cantități adecvate de calciu, magneziu, fier, cupru, crom și iod.

De asemenea, oferă sprijin pe bază de plante pentru problemele de sănătate ale bărbaților, inclusiv energia, sănătatea prostatei și sănătatea reproducerii (4, 5).

Doza recomandată a acestei vitamine este de trei până la șase tablete pe zi. Prin urmare, dacă aveți probleme cu înghițirea pastilelor, o vitamină de tip 1 pe zi poate fi soluția.

Acest produs conține și soia, deci nu este potrivit pentru persoanele cu alergii sau intoleranță la soia.

Evaluare Amazon: 4,2 stele

11. Natura a făcut multi pentru el

Această tabletă fără fier pentru uz zilnic conține 22 de vitamine și minerale esențiale esențiale pentru sănătatea bărbaților.

În plus, conține antioxidanți precum vitamina C, seleniu și beta-caroten. Spre deosebire de majoritatea celorlalte produse enumerate în acest articol, acesta este un supliment de bază multivitaminic și mineral fără adaos de ierburi sau superalimente.

Nu conține culori artificiale, arome, conservanți sau drojdie și nu conține gluten.

Rating Amazon: 4,3 stele

12. Vitafusion Men’s

Acest multivitamin gumos oferă 15 substanțe nutritive esențiale pentru bărbați în două mestecături cu aromă de fructe de pădure.

A fost conceput pentru a satisface nevoile specifice de sănătate ale bărbaților și pentru a susține metabolismul energetic și funcția sănătoasă a sistemului imunitar (5, 9).

În plus, nu conține gluten și lactate și nu conține arome artificiale, îndulcitori, sirop de porumb bogat în fructoză sau coloranți sintetici.

Două bomboane conțin 4 grame de carbohidrați și 3 grame de zahăr adăugat.

Rating Amazon: 4,4 stele

13. Formule INNATE zilnice de răspuns fără fier pentru bărbați

O tabletă din acest multivitamin dietetic este concepută pentru a susține nivelurile de energie, sănătatea inimii și răspunsul imun (5, 9, 15).

Este realizat cu fructe și legume adevărate, pe care corpul tău le digeră și le absoarbe mai ușor decât vitaminele sintetice.

Acest produs conține peste 20 de substanțe nutritive esențiale pentru bărbați, precum și un amestec de superalimente și ierburi pentru sprijin antioxidant și imunitar.

Rating Amazon: 4,3 stele

14. Multivitamine pentru alimente întregi Naturelo pentru bărbați

Patru capsule din această formulare multivitaminică conțin extracte din 24 de fructe și legume diferite. De asemenea, furnizează cel puțin 100% din CDI pentru toți nutrienții esențiali, cu excepția calciului, magneziului, fosforului și fierului.

Deoarece acest multivitamin este fabricat din alimente, conține forme active de vitamina B12 și folat. Vitamina C este derivată din cireșe acerola, iar iodul său provine din alge.

În plus, conține enzime digestive, probiotice și amestecuri de plante care susțin sănătatea creierului, inimii, prostatei și a ochilor, precum și antioxidanți precum ceaiul verde, curcuma, ghimbirul, resveratrolul și CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Nu conține gluten, nici OMG-uri, nici soia, gelatină, ou, lactate, porumb, drojdie, cofeină sau umpluturi. Deci, aceasta este o opțiune excelentă pentru vegetarieni și vegani.

Evaluare Amazon: 4,6 stele

15. Nutriție optimă Opti-Men

Trei tablete ale acestui multivitamin oferă 25 de substanțe nutritive esențiale pentru oameni, precum și un gram de aminoacizi. Oferă 100% din CDI pentru majoritatea vitaminelor și mineralelor, cu excepția calciului, magneziului, fierului și vitaminei K.

De asemenea, conține amestecuri de superalimente și ierburi pentru susținerea antioxidantă și sănătatea reproducerii.

În total, conține peste 75 de ingrediente diferite.

Acest multivitamin conține ingrediente din stridii. Prin urmare, persoanele cu alergii la fructele de mare ar trebui să le evite.

Evaluare Amazon: 4,1 stele

rezumat Există mai multe produse multivitaminice concepute pentru a satisface nevoile nutriționale specifice bărbaților. Multivitaminele sunt disponibile într-o gamă largă de prețuri și forme.