Cele mai bune 5 cocktailuri pentru a rămâne subțire

Este vară, este cald, chiar și cald, și nimeni nu ar spune nu unui cocktail frumos rece la umbra unei terase. Nu există băutură mai vară: cu culorile lor strălucitoare, ochelarii exotici și gustul lor dulce sunt esențiale. Dar prezintă două riscuri: îmbătarea și îngrășarea. Deoarece cocktailurile sunt aproape toate ambalate cu zahăr și, prin urmare, cu calorii. Aproape? Da, există câteva excepții pe care le vom descoperi împreună și care vă vor salva aperitivul însorit.

Să analizăm mai întâi compoziția cocktailurilor tipice pentru a înțelege de unde provine aportul lor caloric. Putem distinge două categorii de băuturi lungi și scurte:

Băuturile scurte:

Vorbitorii de limbă engleză vor fi ghicit că vorbim despre cocktailuri mici. Cele mai populare astăzi sunt surorile din care fac parte mojitos și caipirinhas. Este mai clar imediat, nu? Sunt compuse din alcool puternic, tei, eventual plante (cum ar fi menta) și ... zahăr.

bune

Băuturile lungi:

Există tot felul, dar să ne uităm la cele trei subcategorii principale:

  • The Collinses:
    Se servesc de obicei într-un pahar lung, destul de subțire și conțin o doză de alcool dur și sodă. Da, vorbesc despre cocktail-urile pe care le cumpărați într-un club de noapte la 20 de euro și pe care le beți în 10 secunde pentru că sunt alcătuite din 90% cuburi de gheață ... Exemplu: Coca de rom, coca de whisky, gin tonic.

  • The Coolers: Sunt destul de mari și dețin aproape orice vrei. Dar de cele mai multe ori găsim unul sau doi alcooli puternici și suc de fructe. Exemplu: Pina colada, sex pe plajă.
  • Cocktailuri spumante: Acestea conțin o porție mare de șampanie sau prosecco, care pot fi amestecate cu sirop sau lichior pentru a adăuga aromă. Exemplu: Aperol spritz, kir royal

Bine, dar care dintre ele să aleagă pentru a limita daunele ?

Cocktail-urile cel mai puțin calorice

Primul lucru de analizat este sursa caloriilor: depinde evident de compoziția cocktailului. Iată un mic extras din tabelul complet prezentat în Training 3D care ne va ajuta să vedem mai clar:

De acolo este destul de ușor să calculați caloriile cocktailului preferat. De exemplu:

O cocsă de rom (sau cuba libre) vă va aduce aproximativ 160 kcal în funcție de dimensiunea sa (în general există mai puțin de 2,5 dl de sodă). O pina colada va depăși 200 kcal, deoarece se adaugă adesea lapte de cocos și suc de ananas (cel mai caloric suc). Acest lucru este important de reținut: conținutul de calorii al cocktailului va depinde de persoana care îl pregătește. Mojito este un exemplu perfect: are în medie 160 kcal, dar poate conține mult mai mult dacă barmanul tău are o mână grea de zahăr (sau alcool)! Pe de altă parte, un kir royal sau un bellini abia vor atinge 100 kcal, așa că putem vedea că, în general, cocktailurile de șampanie sunt interesante pentru linie (indiferent dacă este a ta sau a portofelului tău: riscă să piardă în greutate rapid, având în vedere prețul !). Deci per total:

    Cocktailuri spumante:

100 kcal Băuturi scurte:

150 kcal Collins:

160 kcal Răcitoare:

Cele mai bune cocktailuri cu conținut scăzut de calorii:

Pe de altă parte, există doi campioni în această categorie care sunt în mare parte subestimați:

Cocktailul fără alcool:

Combinați sucuri de fructe, băuturi răcoritoare și ierburi aromate pentru a obține rezultate surprinzătoare ... Dar consider că această soluție nu vă place foarte mult, așa că trec la a doua

Băuturi lungi cu sifon cu conținut scăzut de grăsimi:

De exemplu, utilizați coca zero pentru a vă pregăti coca rom/whisky. Gustul se va schimba foarte puțin și veți ajunge cu un cocktail de 100 kcal în loc de 200. Puteți bea apoi un al doilea cu liniște sufletească! S-ar putea să țipi sacrilegiu, dar încearcă și vei fi convins.

Și ce zici de riscul de a ajunge beat? Doar tu îl poți controla, dar soluția de cocktail fără alcool este eficientă și în acest caz 😉