Cele 3 cele mai frecvente greșeli de dietă pe care le fac femeile

Este atât de previzibil. Vor doar să le bage în buzunar.

Dacă sunteți o femeie care se luptă cu pierderea în greutate, atunci este posibil să fi auzit câteva afirmații de încredere care vă determină să faceți o greșeală sau două. Doar un vârf de dezinformare poate face pierderea în greutate la fel de greu ca un cod secret de a sparge.

Nu trebuie să fie atât de complicat. Învățând din aceste greșeli, îți vei debloca rapid potențialul și vei reveni la linia de jos.

Să aruncăm o privire la patru greșeli de slăbire pentru a ști:

Dietele de foame

Dacă 1400 de calorii sunt bune, atunci 1000 trebuie să fie mult mai bune, nu? Fals. Corpul tau are nevoie de combustibil pentru a arde corect grasimile. Pe cât de ciudat pare, dacă reduceți prea mult caloriile, corpul dvs. va începe să păstreze grăsimea.

Gândiți-vă la animalele sălbatice iarna. Pe măsură ce mănâncă din ce în ce mai puțin în fiecare zi, corpul se „îngrijorează” și se pregătește pentru o lipsă de alimente. Corpul tău face la fel. Prea puțină mâncare și își va conserva stocurile de energie (cum ar fi grăsimile) cât mai mult posibil. S-ar putea să aveți succes inițial, dar se va bloca rapid.

Doriți să utilizați un deficit caloric moderat, la fel ca cel detaliat în programul Dieta de 2 săptămâni. Acest program vă menține metabolismul foarte activ pentru pierderea optimă a grăsimilor.

Exagerarea antrenamentului cardio

Dacă există o greșeală pe care majoritatea femeilor o fac în comun, este să petreci ore întregi pe aparate cardio. În timp ce unele antrenamente cardio inteligente (cum ar fi antrenamentul la sprint) pot fi benefice pentru pierderea de grăsime, nu este nevoie să vă legați de banda de alergare, bicicletă sau antrenor eliptic. De fapt, a face acest lucru poate fi mai dăunător decât benefic.

Alternativ, ceea ce aveți nevoie este un program de antrenament ușor de urmărit pentru slăbit, care se concentrează pe exercițiile cheie care vă vor face mai puternici.

Aruncați o privire la programul Dieta de 2 săptămâni dacă aveți nevoie de ajutor în acest sens. Acest program vă va prezenta cele mai bune exerciții de ardere a caloriilor, care vă vor întări și tonifica corpul în timp ce vă vor ajuta să ardeți rapid grăsimile.

Faceți procesul prea complicat

În cele din urmă, marea greșeală pe care o fac multe femei este că își face programele mult prea dificile. Programele de dietă care conțin milioane de reguli și legi duc doar la confuzie, demotivare și, eventual, abandon.

Simplitatea este cea mai bună. Câteva instrucțiuni inteligente, ușor de urmat, sunt mult mai eficiente în obținerea unor rezultate superioare.

Pierderea de grăsime nu este atât de greu de dat seama. Se reduce la hrănirea corpului cu alegerile alimentare adecvate și cu cantitățile potrivite de energie. Stimulează corpul să ardă celulele grase pentru energie.

Pentru rezultate fără precedent, încercați să urmați programul de dietă de 2 săptămâni, care a produs rezultate incredibile la mii de oameni fără să simțiți că aveți nevoie de un expert în nutriție pentru a avea succes.

Dacă credeți că faceți oricare dintre aceste greșeli, atunci iertați-vă, schimbați unele obiceiuri și reveniți pe drumul către un viitor mai sănătos și mai energic.