Cele mai proaste băuturi care te îngrașă

Adăugat de Eve Godin, nutriționist, pe 08.08.2018 la 14:42

Cele mai proaste băuturi carbogazoase și băuturi răcoritoare

În ceea ce privește cele mai bune opțiuni de băuturi răcoritoare, chiar nu există. Băuturile răcoritoare sunt poreclite „calorii lichide goale”, deoarece nu oferă nimic de interes în afară de zahăr și calorii. Când nu este vorba de alegeri calorice, zero sau ușoare, ar fi greșit să crezi că sunt mult mai bune pentru sănătatea ta. Îndulcitorii sunt folosiți pentru a da gust dulce și continuăm să păstrăm această dorință pentru o băutură dulce în gură.

Iată primele 10 cele mai proaste alegeri pentru băuturi răcoritoare și sucuri disponibil acum. În mod clar, există o mulțime de zaharuri și nimic mai mult pentru valorile nutriționale. Lista ingredientelor este alcătuită din apă, zahăr și arome. Valorile nutriționale sunt pentru 100 ml.

Pepsi: 44 de calorii, 10,9 g zahăr, 0 g sare.
Cireș Coca Cola: 43 calorii, 10,7g zahăr, 0g sare.
Coca cola: 42 calorii, 10,6 g zahăr, 0 g sare.
Orangina: 42 calorii, 9,8g zahăr, 0g sare.
San Pellegrino Aranciata: 36 de calorii, 8,7 g zahăr, 0 g sare.
Limonadă artizanală Lonna: 36 de calorii, 8,7g zahăr, 0g sare.
7 în sus: 29 de calorii, 7 g zahăr, 0,03 g sare.
Fanta - portocaliu: 27 de calorii, 6,5 g zahăr, 0 g sare.
Schweppes: 25 calorii, 5,8 g zahăr, 0 g sare.
Canada Dry: 24 calorii, 5,7 g zahăr, 0,01 g sare.

Primul pericol: obezitatea

Multe studii analizează posibilele efecte ale băuturilor răcoritoare asupra corpului nostru. Riscurile obezitate sus pe listă. În plus, un consum ridicat de băuturi carbogazoase este, de asemenea, asociat cu un risc crescut de Diabet și de boli cardiovasculare.

osteoporoză este evidențiat și în studii. Se spune că compușii prezenți în băuturile răcoritoare ne afectează structura osoasă prin slăbirea acesteia. Același lucru s-ar aplica și smalțului nostru dinților, care ar fi atacat și dinților mai predispuși cavități.