Creșterea în greutate în timpul sarcinii: 8 motive pentru a nu vă simți vinovați

O poți citi peste tot în timpul sarcinii trebuie să mănânci sănătos (fără să mănânci pentru doi) și mai presus de toate, mai presus de toate ... Nu te simți vinovat.

Da, dar acolo o aveți, când sosește vizita de urmărire a sarcinii, când călcați pe cântar, privirea moașei sau a medicului uneori ne poate cântări și pe noi.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este în medie de 12 kg și 15 kg atunci când este gravidă cu gemeni. Vești bune, aceasta este doar o medie! Trebuie spus că suntem cu toții diferiți.

Personal, nu m-am simțit niciodată atât de drăguță ca însărcinată și totuși am îngrășat nu mai puțin de 25 kg în timpul sarcinii !

După cum vă puteți imagina, este prea mult, prea mult. Deci, desigur, nu am întrerupt remarcile dezaprobatoare ale profesiei medicale.

Dar apropo, de ce trebuie să fim atât de atenți ?

De ce ar trebui să vă urmăriți creșterea în greutate în timpul sarcinii ?

Trebuie să-ți „controlezi creșterea în greutate” în timpul sarcinii. Așa spus, arată ca o nouă sabie a lui Damocles deasupra capului femeilor, în fața cerințelor de frumusețe ale societății noastre. Da, pentru că este bine cunoscut, chiar și femeile însărcinate rămân sublime și de dorit, deci nu vă rog creșterea în greutate excesivă sau vergeturile.

Cu toate acestea, această supraveghere își propune să evite un anumit număr de complicații. Prin urmare, nu există criterii estetice, ci doar medicale.

Dar apoi ... care ?

- Greutatea în exces nu este deja încurajată din motive de sănătate, în afară de sarcină. Prin îngrășarea prea mare în timpul sarcinii, desigur, poate fi dificil să pierzi acele kilograme în plus după naștere.

- Celebrul diabet gestațional are șanse mai mari să apară

- Copilul poate fi prea mare

- Există, de asemenea, riscuri de hipertensiune

- Pot apărea și complicații trombotice.

Adăugați la această mică listă aspectul care cântărește numerele de pe cântar și ... Bună GUILT !

Ti-am spus, in cazul meu am ingrasat 25 kg! Mi-a plăcut sarcina și trebuie să recunosc că rareori m-am simțit atât de drăguță. Cu toate acestea, nu am tăiat reproșurile profesiei medicale și trebuie să recunosc, acestea sunt singurele momente de vinovăție privind creșterea în greutate pe care le-am trăit în timpul sarcinii mele.

De ce nu ar trebui să ne simțim vinovați pentru cele mai mici kilograme în plus ?

- Pentru că vinovăția nu te face să slăbești ... poate fi chiar opusul.

- Pentru că, așa cum v-am spus în introducere, 12 kg sunt doar o medie și suntem cu toții diferiți .

Creșterea în greutate „recomandată” pentru sarcină variază, de asemenea, în funcție de înălțimea și greutatea dumneavoastră înainte de sarcină:

IMC mai mic sau egal cu 19,8> Creșterea în greutate recomandată între 12,5 kg și 18 kg

IMC între 19,8 și 27> Creșterea în greutate recomandată între 11,5 kg și 16 kg

IMC mai mare de 27> Creșterea în greutate recomandată între 6 kg și 11,5 kg

Da, așa că aici nu ar fi trebuit să mă întorc mai mult de 16 kg ...

- Deoarece dieta nu este bună pentru bebelușii care au nevoie de o anumită cantitate de alimente

- Deoarece creșterea în greutate în timpul sarcinii nu este doar o necesitate (dacă este doar cu bebelușul, lichidul amniotic sau placenta), dar și, mai presus de toate, este NORMAL

- Pentru că kilogramele sunt bine pentru noi când suntem însărcinate

- Pentru că nimeni nu geme când îi depășești pe toți la casa de marcat

- Pentru că nu depinde întotdeauna de noi și voia noastră bună

- (În cele din urmă) Pentru că facem tot ce putem și facem tot posibilul

Personal, am mâncat relativ puțin în timpul meselor și nu am gustat. Dorințele mele erau pentru fructe și mai ales pentru andive crude ...

Da, atunci trebuie să pierzi excesul de greutate, dar am avut o experiență bună cu această sarcină și bebelușul meu a fost în intervalul scăzut în ceea ce privește greutatea, așa că nici nu mă voi simți vinovat după aceea.

Creșterea în greutate ar trebui, desigur, monitorizată, dar nu ar trebui să devină în niciun caz o sursă de frustrare, stres sau presiune.

Pentru următoarea mea sarcină, aș face tot ce am putut, dar acum cred că aș putea să mă rup mai departe de judecata medicilor și de această vinovăție. Evident, dacă pot evita cei 25 de kg, nu spun nu și aș fi evident atent cu respectarea tuturor recomandărilor profesiei medicale.

Și tu, cum ai trăit kilogramele de sarcină ?