Adevărul din fals despre creșterea în greutate în timpul sarcinii

Cu siguranță o știți: fiecare sarcină este însoțită de creșterea în greutate, care poate varia în funcție de persoană. Cu toate acestea, unele idei preconcepute circulă asupra greutății sarcinii. Concentrați-vă asupra a ceea ce este greșit și a ceea ce este adevărat pentru a vă ajuta să vedeți mai clar acest subiect.

O femeie însărcinată câștigă un kilogram pe lună

creșterea în greutate a unei femei însărcinate nu este egal cu un kilogram pe lună. Pe pagina sa de dietă în timpul sarcinii, Assurance Maladie afirmă că „creșterea medie în greutate este de douăsprezece kilograme, ceea ce permite o sarcină și o naștere necomplicate și o revenire ușoară la greutatea anterioară. În realitate, fiecare sarcină este unică. Creșterea în greutate poate fi mai mult sau mai puțin importantă și depinde de greutatea inițială, dar, de asemenea, dacă aveți o perioadă lungă de greață sau nu. Important este că medicul sau moașa vă monitorizează schimbările de greutate.

O femeie însărcinată are un apetit mare

Trebuie să fi observat: de la începutul sarcinii, pofta de mâncare a crescut. Acest fenomen se datorează anumitor hormoni care determină creșterea foametei. Probabil că mănânci mai mult fără să-ți dai seama, așa că ai grijă să nu exagerezi.

Mâncarea pentru doi este obligatorie în timpul sarcinii

Nu, doar pentru că vă duceți copilul nenăscut nu înseamnă că trebuie să mâncați două porții împreună cu mesele. Cu toate acestea, trebuie să vă adaptați dieta astfel încât să fie echilibrată și să furnizeze toți nutrienții de care copilul dumneavoastră are nevoie pentru a prospera. Asigurați-vă că respectați regula celor cinci fructe și legume pe zi. Mâncați pâine, cereale și alte zaharuri lente cu fiecare masă, produse lactate și proteine. În cele din urmă, nu uitați să beți multă apă.

Care sunt nevoile de vitamine și minerale ale unei femei însărcinate ?

Sterilizarea biberoanelor face obiectul multor concepții greșite și dezbateri aprinse. De-a lungul anilor, recomandările oficiale au evoluat. Ce zici de astazi ? Este obligatoriu sterilizarea ...

Câștigarea puțină greutate previne apariția vergeturilor

Dacă ale tale kilograme de sarcină sunt puține, riscul de vergeturi este mai mic, dar acest lucru nu împiedică apariția acestora. Într-adevăr, un alt factor poate provoca formarea lor: cortizolul, un hormon al sarcinii.

Cum să evitați vergeturile de sarcină ?

Sarcina este o revoltă pentru o femeie. Pe lângă schimbările de dispoziție, corpul se schimbă. Stomacul se rotunjește, pielea este tensionată. Rezultat: majoritatea femeilor însărcinate sunt predispuse la ...

Dieta este recomandată dacă creșterea în greutate este semnificativă

Dietele sunt o sursă de deficiență și frustrare: urmarea uneia în timpul sarcinii nu este deloc recomandată. Pe lângă faptul că s-ar putea să vă privați de hrană și să vă lipsească energia, veți afecta în special sănătatea bebelușului dvs., care are mai multe șanse să dezvolte diabet sau obezitate când este adult.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este sigură

Dacă creșterea în greutate în timpul sarcinii este normal, trebuie avut grijă ca acesta să nu fie excesiv. În primul rând, kilogramele în plus sunt mai greu de pierdut după terminarea nașterii. Puteți ajunge la supraponderalitate și a vă paraliza zilnic. Creșterea în greutate prea mare atunci când sunteți gravidă poate duce, de asemenea, la diabet gestațional, care vă poate pune în pericol sarcina.

Alăptarea bebelușului pierde greutatea sarcinii

Ultima concepție greșită despre creșterea în greutate în timpul sarcinii: alăptarea facilitează pierderea kilogramelor de sarcină. Este adevărat că alăptarea arde multe calorii. Cu toate acestea, dacă continuați să mâncați aceleași cantități ca și în timpul sarcinii, nu veți pierde rapid în greutate.

Sarcina mea
Pregătește-te pentru sosirea bebelușului

Ce să mănânci când alăptezi? Sfaturi pentru o dietă adecvată

Doriți să vă alăptați copilul după naștere pentru a-i oferi toate beneficiile laptelui matern. În această perioadă, este important să respectați câteva reguli și să luați măsuri de precauție ...

În cele din urmă, să știi că unele kilograme pe care le câștigi în timpul sarcinii sunt incompresibile. Acestea sunt legate de greutatea fătului, creșterea greutății uterului și a sânului, lichidului amniotic, creșterea volumului de sânge și a placentei.

Bebelușul se apropie și doriți să începeți să vă pregătiți pentru sosirea lui: scaune auto, cărucioare, mobilier, listă de naștere etc.

Cele mai populare sfaturi

Alimente
Copilul crește
Copilul meu și cu mine

Învățați-l pe bebeluș să mănânce singur: ce trebuie să știți

Copilul crește și pare gata să obțină o oarecare independență în timpul meselor? Poate că a sosit timpul ...

Sarcina mea
Pregătește-te pentru sosirea bebelușului
Primele luni

Fată sau băiat: cum să faci o listă de naștere mixtă ?

Când aștepți un copil, stabilirea unei liste de naștere este un pas aproape esențial ...

Pentru a juca
Primele luni
Copilul crește
Copilul meu și cu mine

Cum să pregătești primul Crăciun al bebelușului ?

Anul acesta, bebelușul sărbătorește primul său Crăciun. Un moment bogat în emoții, mai ales pentru părinți, fericit ...

Bunăstare
Primele luni
Copilul se trezește
Copilul crește
Copilul meu și cu mine

Bebelușul suge degetul mare sau suzeta: de ce și până când ?

Suptul cu degetul mare sau cu suzeta îți calmează copilul, îl reconfortează, îl ajută să adoarmă ... Numai că ...

Cum se alege o masă de schimbare ?

Dacă nu este esențial, masa de schimb este o piesă de mobilier practic care vă permite să schimbați bebelușul în ...

Sarcina mea
Pregătește-te pentru sosirea bebelușului

Lista a ceea ce trebuie să aveți înainte de sosirea bebelușului

Pentru a avea liniște sufletească (sau aproape) când bebelușul ajunge acasă, este recomandat să efectueze ...

Cum să alegi un cărucior dublu pentru copii de vârste apropiate ?

Când sunteți părinți de gemeni sau copii cu un decalaj de vârstă mic, căruciorul dublu este ca ...

Alimente
Copilul se trezește
Copilul crește
Copilul meu și cu mine

Ce alimente trebuie evitate pentru un copil de până la 3 ani ?

Cu siguranță veți observa acest lucru când veți începe să diversificați alimentele: bebelușul este ...

Sarcina mea
Pregătește-te pentru sosirea bebelușului
Copilul meu și cu mine

Faceți o listă tipică de naștere pentru o fată

„Felicitări, este o fată! ": Așa v-a spus sonograful în urmă cu câteva zile. ...