Cum să vă reechilibrați dieta după o masă grea?

Hidratare

Te simți greață, migrenă ?
Fără îndoială că ați abuzat de băuturile puțin prea alcoolice. O soluție pentru a vă pune mintea la loc și a pune capăt durerii de cap: hidratați-vă și beți apă pentru a vă purifica corpul și a elimina toxinele și reziduurile de grăsime.
Pentru a vă curăța și a vă curăța credința, trebuie să completați rezervele de apă. Așadar, mâncați lumină a doua zi, concentrându-vă pe alimentele și felurile de mâncare diuretice și scurgătoare: supe și supe, fructe și legume.
Ceaiul verde, infuziile, apa spumantă din bicarbonat de sodiu, sucul de lămâie, promovează, de asemenea, eliminarea și digestia.
Pe scurt, a doua zi după o masă festivă, puneți-vă corpul la o dietă de detoxifiere.
Cu toate acestea, aveți grijă să nu omiteți mesele sau să postiți, riscați să depozitați grăsimi proaste și să vă grăbiți pentru mâncare seara pentru a compensa sau doriți să luați gustări pe mijlocul zilei. Și acolo, salut, daune soldurilor și coapselor.

Sport

Nimic de genul de a te forța să mergi la plimbare sau să iei puțină aer proaspăt pentru a obține puțin oxigen și a-ți recâștiga un ten bun !
De asemenea, puteți face jogging sau mergeți la piscină.
Mutați-vă și evitați să dormiți toată ziua sau să dormiți pe canapeaua din fața televizorului.
20 de minute sunt suficiente zilnic pentru a păstra forma și a menține vitalitatea.
Scopul este să ventilezi și să arzi calorii pentru a te simți mai ușor, conștient de respirația ta. Inspirați și respirați bine! Nimic ca o plimbare în pădure pentru a recupera senzațiile.

Proteine

Pentru a vă reechilibra dieta, puneți în farfurie alimente sănătoase și variate.
Nu se pune problema inițierii unei diete draconiene. Nimic asemănător proteinelor pentru a-ți readuce mușchii și a arde grăsimile din ziua precedentă: ouă de exemplu însoțite de legume crude și în cele din urmă un iaurt.
Evitați alimentele grase, precum mezelurile, brânzeturile, prăjiturile și dulciurile (produse de patiserie, ciocolată). Luați în considerare reducerea puțin a porțiilor și concentrați-vă stilul de viață în jurul cărnii slabe și albe, pește, legume și produse lactate .

Favorizați sosurile necalorii folosind ulei de măsline, nucă, rapiță. Și, mai presus de toate, faceți-vă timp să mâncați pentru a reintegra aromele și a digera bine !