Culturism bun pentru copii!

de ML34 pe 22.11.2018 06:03

culturism

Am tradus din engleză un studiu despre munca cu încărcături și copiii au citit că este interesant:

Timpul a trecut, așa că trebuie să fim slăbiți.
„Avem o epidemie de tufișuri și copii supraponderali”, spune dr. Wayne Westcott, președintele recentului comitet consultativ științific pentru Școala Națională de Fitness de Bază. „Și devin subdezvoltate și supraîngrășate la vârste tot mai mici.
Nu trebuie să fii un cercetător de fitness respectat ca Westcott pentru a vedea acest lucru; toate cercetările confirmă acest lucru: copiii americani devin mai puțin ca copiii și mai mult ca jabba (personajul marilor starwars). Nu este doar o importanță estetică. Copiii subdezvoltați au mușchi și oase mai slabi, care sunt mai predispuși la accidentare, motiv pentru care leziunile sportive ale copiilor au atins proporții inimaginabile.

Copii obezi
Alte epidemii sunt predispuse la nenumărate probleme de sănătate.
Ceea ce a fost cândva singurul domeniu al adulților: bolile de inimă, o varietate de tipuri de cancer, doar adulții aveau diabet de tip 2. Acum, toate acestea afectează și copiii.
„Nu putem spune deloc„ boală numai pentru adulți ”, a spus Westcott. „Copiii trebuie să devină mai activi! "

Aruncați acea revărsare stupidă,
Rețetele standard pentru fitness pentru adulți și copii au fost întotdeauna simple: opriți rutina și mergeți la fugă.
Dar pentru copii s-a adăugat un element nou: antrenamentul cu sarcină cuplat cu flexibilitatea. În urmă cu câțiva ani, cercetători precum Westcott aveau o perspectivă foarte închisă asupra formării dependente și a copiilor. Două cuvinte la care mulți s-au gândit cândva și care nu ar trebui să apară niciodată în aceeași propoziție.
Mitul a fost expus. "Nu există absolut nicio dovadă că antrenamentul cu greutăți va deteriora oasele copiilor sau le va întrerupe creșterea", a spus
Dr. David Pearson, director la Universitatea Ball State din Muncie, Indiana.

Cercetarea s-a concentrat asupra copiilor cu vârsta cuprinsă între 7 și 15 ani, dar studiile au arătat, de asemenea, că copiii de 6 ani care au făcut exerciții fizice cu greutăți nu numai că au prezentat mușchi mai puternici, dar au îmbunătățit nivelul colesterolului, au o formă fizică a respirației cardiovasculare, o sănătate bună a oaselor și pentru cineva care își amintește fiind singuri pe un loc de joacă îmbunătățind surprinzător stima de sine și deci încrederea lor.
Care este motivul pentru care astfel de organizații precum „Colegiul American de Medicină Sportivă și Academia Americană de Pediatrie au acum propriile lor orientări de formare pentru copii” „www.acsm.org/health+fitness/pdf/currentcomments/stretrai122602 .pdf„ și „ www.aap.org/policy/re0048.html ".