Cum să organizezi un curs de Zumba acasă ?

Doriți să practicați zumba oricând? Iată soluții practice și ușor de implementat pentru a adopta atitudine zumb de acasă.

curs

De către redacție

Postat pe 19.03.2015 la 10:30, actualizat 15.09.2020 la 07:43

Practicat într-o sală de sport sau în cluburi de dans, zumba necesită respectarea anumitor constrângeri de timp. Dacă este imposibil să mergi la o clasă clasică, există soluții pentru a te antrena acasă, în sufragerie, cu condiția să ai puțin spațiu. Ce zombi de îndată ce ne vine !

Un sport între dans și fitness

Zumba este o activitate de fitness care combină dans, muzică latină (salsa, flamenco, samba, merengue, reggaeton ...), exerciții fizice sau indiene sau africane. O practică populară în săli de sport, vă permite să ardeți calorii, să vă sculptați silueta, să vă dezvoltați și să vă întăriți mușchii și, desigur, să vă mențineți în formă, golind în același timp capul pe ritmuri dinamice. Cu zumba, gata cu plictiseala cu aparatele tradiționale de fitness, alergare sau ghidate.

În videoclip, descoperă de ce este bine să transpiri

Cursuri online disponibile

Pentru câțiva euro sau chiar gratuit, puteți accesa cursuri de zumba online. Veți găsi videoclipuri și tutoriale foarte bine explicate pe Internet care vă vor permite să vă exersați din sufragerie. În funcție de nivelul dvs., alegeți videoclipul potrivit și începeți să vă balansați șoldurile. YouTube este o sursă nesfârșită de inspirație. Din coregrafia zumba explicată în câteva minute până la peste o oră detaliind mișcările, inevitabil îți vei găsi fericirea.

Kituri complete pentru a aluneca în DVD player

Pentru a nu depinde de conexiunea la internet, puteți organiza și o cursă de zumba acasă cu un kit DVD complet. Vândute în magazine sau pe internet, ele conțin adesea mai multe CD-uri, de la nivel începător până la nivel avansat și, uneori, accesorii folosite pentru a lucra mai mult pe corp sau pur și simplu pentru a se distra (maracas sau greutăți, de exemplu). Chiar dacă explicațiile vi se par confuze sau prea rapide la început, nu vă descurajați, prin forță, coregrafia nu va avea în curând secrete pentru dvs. !

Zumber cu consola de jocuri video

Cine a spus că consolele de jocuri video sunt doar pentru copii? Gospodăria dvs. are un Wii sau un Xbox? Profitați de ea, consola vă va permite să practicați zumba de acasă. Această activitate de fitness având un succes orbitor, creatorii de jocuri video au profitat-o ​​și au dezvoltat multe variante ale practicii zumba. Pentru începători și practicieni cu experiență, jocurile video au devenit soluția zumba acasă. Principiul este simplu, o consolă, un joc, un senzor, mișcările dvs. sunt ghidate și verificate pentru a vă permite să progresați. Depinde de dvs. să alegeți practica zumba care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.