Cum să pregătești un picnic sănătos

Mâncare sănătoasă pentru un picnic

De multe ori avem tendința să ne gândim la folia de aluminiu ca fiind sinonimă cu confortul și ajungem să coacem orice cu pâine doar pentru a nu ne mai dezvolta creierul. Dar utilitatea casetei Tupperware nu trebuie subestimată. Datorită acestuia putem transporta orice fel de mâncare dorim și îl putem păstra la rece într-un răcitor.

Fără a vorbi faimos borcane de salată care triumfă în prezent pe Instagram. La fel de ușor ca să-ți pui masa sănătoasă într-un borcan de sticlă și să o pui în coșul de picnic. Aceasta este o tehnică bună pentru a controla cât de mult mănânci, în general, ceea ce se potrivește într-un borcan pentru salate este echivalent cu un fel de mâncare individual. Cu cât puneți mai multe ingrediente și cu cât alegeți mai multe culori, cu atât borcanul dvs. va fi mai frumos și cu atât vă veți simți mai bine când îl mâncați.

Orez brun 3 delicii (omletă, mazăre și morcov).
Lintea cu morcov și praz (fără bulion).
Hummus cu legume crude.
Cuscus cu vinete și spanac.
Quinoa cu dovleac și dovlecei.
Salată caldă de salată de miel, ton, cartofi și nuci.

Deserturi pentru un picnic sănătos

Băutură

Idealul este să vă însoțiți vasele cu apă și evitați băuturile carbogazoase sau alcoolice, pentru că ți-ar aduce doar calorii goale și te-ar face să te simți umflat. În zilele mai calde, ceaiuri cu gheață și infuzii reci sunt întotdeauna o alegere bună, așa că veți rămâne hidratat mai mult timp. Și, în cele din urmă, dacă doriți să completați meniul de picnic sănătos, luați apă Dietox alcalină și adăugați niște gheață și lămâie. Atingerea cochetă vă va face planul de weekend perfect.