Cum să slăbești 9 kilograme în 5 luni ?

Slăbește rapid și natural

În ceea ce privește această scădere în greutate, este esențială modificarea unor obiceiuri alimentare. Dacă doriți să vă slăbiți, trebuie să știți că fiecare kilogram contează, scopul este de a viza o greutate sănătoasă.

Următoarele recomandări vă vor ajuta:

să bei multă apă. Apa este băutura ideală pentru corpul tău. Încercați să beți cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei. Acest lucru vă va ajuta să vă slăbiți și, de asemenea, să vă purificați corpul de toate toxinele acumulate.. Apa cu gheață (multe beneficii) este, de asemenea, perfectă pentru optimizarea pierderii în greutate. Atunci corpul trebuie să depună mai mult efort pentru a încălzi corpul, acest lucru vă va ajuta să ardeți calorii.

eliminați din alimentație toate alimentele procesate, biscuiți, mezeluri, energizante. Această eliminare vă va ajuta să eliminați un procent de grăsime, sare și zahăr interesante. În ceea ce privește ceaiul sau cafeaua, utilizați stevia sau îndulcitori artificiali.

mâncați un măr cu 30 de minute înainte de fiecare masă. Foamea ta va fi scăzută și vă ajută digestia. Citricele și legumele proaspete, fără făină, ajută arde grasimile mai repede. Deci, utilizați alimente proaspete sau congelate (mai bune decât conservele).

De asemenea, optează pentru mâncare ecologică, așa că vei urmări rețete și meniuri adaptate și sănătoase.

Alegeți versiunea de cereale integrale a amidonului alb, paste și orez. Cerealele integrale au multe fibre, iar corpul tău absoarbe mai puțină grăsime, vei simți perfect senzația de sațietate, și vei mânca mai puțin.

Pentru a slăbi, nu trebuie să vă privați complet de produse lactate. Veți prefera produse degresate care conțin puțină grăsime. Trebuie să satisfaceți nevoile de proteine și legume pe parcursul zilei, rețetă cu păsări de curte fără piele, carne slabă și pește.

Program de sport și exerciții

Această dietă trebuie să fie însoțită de așa-numitele exerciții de ardere a grăsimilor. Activitățile sportive de mai jos dezvăluie numeroase virtuți, referitoare la pierderea în greutate, dar și la bunăstarea mentală.

Astfel, anumite sporturi precum înotul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta și alergarea vă permit să pierdeți grăsime. Dacă aveți celulită de dislocat sau suferiți de retenție de apă, aceste activități sportive sunt toate indicate.

Slăbiți în mod durabil

Puteți opta pentru o dietă sănătoasă sau o perioadă scurtă de dietă., ajutând la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră.

Obiectivul tău: cu 9 kilograme mai puțin în cinci luni și îi ține departe. Este posibil, într-adevăr, acest interval de timp să fie cea mai bună abordare. Următoarele săptămâni corespund unei faze de tranziție. Trebuie să continuați să mâncați o dietă echilibrată și apoi să creșteți puțin porția de cereale integrale puțin, o lingură sau două.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită vinului de struguri conținut în pielea portocalie Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.