Cum să mănânci ușor la un restaurant când urmezi o dietă ?

restaurant

Adaugă la favorite Getty images/SolStock

Care sunt capcanele de evitat în restaurante atunci când urmează o dietă ?

Anumite alimente trebuie omise pentru a menține o dietă, chiar și atunci când mergeți la un restaurant.

Așa că uităm pâinea în timp ce așteptăm masa.

De asemenea, omitem alcoolul în favoarea apei sau, în cel mai rău caz, a unui sifon dietetic !

Rugăm bucătarul să aibă o mână ușoară peste sosuri sau mai bine: cerem să fie pe lateral, astfel încât să vă puteți condimenta singur salata, de exemplu.

Pentru a mânca ușor la un restaurant, lucrați pe farfurie

Important este, evident, să eviți alimentele prea grase, dar mai ales să alegi proporțiile potrivite.

150 de grame de carne sau pește fără sos pentru a umple alimente bogate în proteine,
Legume nelimitate (dacă nu sunt înmuiate în ulei, desigur, sau în sos beșamel),
Alimentele cu amidon în cantități limitate,
Și fructe pentru desert.

În cele din urmă, l-ați ghicit: optăm pentru moduri de gătit „la grătar” sau „cu aburi”, dar mai ales nu „prăjite” !

Aceasta este placa perfectă pentru un luați masa la un restaurant fără a vă priva !

Ce mănânc în restaurantul meu preferat ?

  • Dacă mergi în italiană:

Nu este nevoie să alegeți o pizza cu 4 brânze dacă doriți să mâncați ușor.

De asemenea, ignorăm toate felurile de mâncare, cum ar fi lasagna sau pastele carbonara.

Pentru a mânca la un restaurant italian fără să te îngrășezi prea mult, ia o jumătate de pizza însoțită de o salată bună.

  • Dacă mergeți la un restaurant asiatic:

Alegeți feluri de mâncare aburite și nu alimente prăjite și răsfățați-vă cu kebaburi, supă sau salată de salată sau salate de creveți.

  • Dacă aveți de gând să mâncați într-un restaurant francez:

Evitați preparatele din sosuri și acordați atenție acompaniamentelor.
O carne: ok, dar fără cartofi prăjiți.
Optează în schimb pentru fasolea verde.

>>> Seare cu prietenii la restaurant fără a câștiga kilograme !

Și dacă nu ați găsit încă metoda de slăbire ideală pentru dvs., consultați ghidul nostru de dietă..