Deci, care este dieta ideală pentru pierderea în greutate ?

Nu este o surpriză, dar nu există ... Cu puțin timp în urmă, un profesor de la Universitatea Texan a slăbit aproape 13 kilograme în timp ce hrănea doar cu junk-food (hamburgeri, cartofi prăjiți, fursecuri, pâine prăjită).…) În cantități mici pentru zile. Scopul său: să arate că nu ceea ce mănânci este important într-o dietă, ci cantitatea de calorii pe care le consumi în fiecare zi. Evident, acest exemplu nu trebuie urmat deoarece, chiar dacă omul este ușurat, rămâne faptul că echilibrul alimentar nu este respectat aici și că deficiențele și bolile legate de această dietă pot fi numeroase ...

Un studiu suedez din 8 țări europene, care tocmai a fost publicat în New England Journal of Medicine, oferă primul răspuns cu privire la „dieta ideală”. Potrivit acesteia, o dietă bogată în proteine, cu carne slabă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole și mai puțină pâine albă ar fi benefică pentru tratamentul și prevenirea obezității.

Dieta mediteraneană, care se bazează pe un consum ridicat de legume și ulei de măsline, limitând în același timp consumul de carne, este, de asemenea, apreciată de nutriționiști.

În orice caz, nu luați niciodată o dietă de slăbit fără să discutați cu medicul dumneavoastră.