Dieta cu miere

Mierea este o substanță dulce, siropoasă, produsă de albine din nectare de diferite culori. Oamenii folosesc mierea ca îndulcitor, ca fel de mâncare separat și ca medicament în medicina populară. Compoziția mierii include: 17-20% apă, 76-80% glucoză, fructoză, polen, ceară și săruri minerale. Culoarea și compoziția mierii depinde de culorile din care a fost recoltată. De exemplu, mierea de floare de tei este foarte ușoară, aproape albă, mierea de hrișcă va fi maroniu, mierea de flori sălbatice - soare-aurie, iar mierea de salcâm va avea o culoare galben paie.

Durata dietei cu miere este de 2 săptămâni, pentru care o persoană poate pierde 2-6 kg în greutate. Cantitatea de kilograme cântărite depinde direct de starea inițială a unui organism de subțiere și de caracteristicile sale. Persoanele supraponderale slăbesc mai repede decât persoanele care nu au probleme semnificative de supraponderalitate. În orice caz, dieta cu miere va da un rezultat bun, indiferent de gradul de completitudine.

Produse autorizate

Puteți oferi o mulțime de opțiuni de meniu, deoarece produsele permise în această dietă nu sunt atât de puține. Pentru a include în dieta dvs., puteți folosi produse lactate acide cu conținut minim de grăsimi sau complet degresate. De asemenea, ar trebui să mâncați legume fierte care nu conțin amidon. O porție de legume nu trebuie să depășească 200 de grame și trebuie consumate dimineața. Nici fructele și fructele de pădure nu vor strica. Sucurile pot fi băute cu propriile mâini sau cumpărate, dar sărace în calorii. Numărul de suc băut pe zi nu trebuie să depășească 750 ml. Fără limite, puteți bea ceai, de preferință verde și apă minerală fără gaz. Numărul meselor pe zi nu trebuie să depășească de 5 ori.

Cea mai importantă regulă a dietei cu miere - în timpul fiecărei mese trebuie să mănânci 1 linguriță de miere.

Variante dietetice cu miere:

Prima opțiune

În fiecare dimineață cu o oră înainte de mese și seara cu 2 ore înainte de somn trebuie să bea o băutură cu miere (1 lingură de miere, diluată în 100 g de apă caldă, cu adăugare de suc de lămâie după gust). Puteți mânca toate alimentele în orice combinație, dar nu puteți mânca 1200 de calorii pe zi. După recepția de seară a unei băuturi cu miere, nu este nimic imposibil.

A doua opțiune

Primul mic dejun: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 g) cu o linguriță de miere, 1 pahar de ceai de lămâie, 1 măr.

Al doilea mic dejun: iaurt de fructe (125 g), 1 pahar refrigerat.

Masa de pranz: conopida fiartă (150 g), căpșuni sau mere (200 g), 1 pahar de ceai de miere.

Gustare: 1 portocală, măr sau banană.

Luând cina: în prima zi - 1 cană de chefir cu o lingură de miere, în a doua zi - bulion de legume (200 g), 1 măr, miere. Cina trebuie alternată.

Mierea poate provoca reacții alergice, astfel încât dieta cu miere nu este pentru toată lumea. Dacă aveți alergie la produsele apicole, ar trebui să consultați un alergolog.

Dieta cu miere și lămâie

Dacă urmați dieta cu miere de lămâie este necesară, abandonați complet alimentele pentru întreaga zi și înlocuiți-le cu un lichid cu aciditate ridicată. Pentru a pregăti o băutură dietetică, luați 3 litri de apă minerală carbogazoasă, suc de fructe se toarnă lămâi 15 și 50 g miere. Acestea sunt toate componentele meniului dietetic cu miere de lămâie. miere lămâie băutură Valoarea energetică este aproape zero, iar procesul de slăbire este suficient de rapid. O cantitate mare de acid citric din acest amestec dietetic reduce durerile de foame, iar zaharoza glucoza și mierea oferă o reducere intensivă a greutății datorită depozitelor de grăsime corporală. În plus, sucul de lămâie are capacitatea de a elimina toxinele din corp. În plus, cocktailul cu miere de lămâie poate bea în cantități nelimitate apă minerală necarbogazoasă și ceai verde fără zahăr.

Ou și miere

Dieta cu miere de ou este concepută pentru 3 zile și permite o reducere a greutății de 2 până la 2,5 kg.

Micul dejun din prima zi a dietei cu miere de ou constă din - 2 gălbenușuri și 1 linguriță de miere, pe care ar trebui să le beți cu ceai verde. La prânz, se adaugă brânză (90 g), ceai sau cafea cu o linguriță de miere. Pentru cină, mâncați: bulion (200 g), o felie de pâine neagră, un măr, o pere sau o portocală. Noaptea, bea ceai cu lămâie.

A doua zi - pentru micul dejun, un ou cu miere, cafea cu lămâie. Prânz - ou fiert moale cu miere, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g), ceai cu lămâie sau cafea. La cină puteți mânca pește sau pui fiert (150 g), salată de legume și ceai.

A treia zi începe cu micul dejun de ou cu miere, puteți mânca și un măr, puteți bea ceai cu lămâie. Pentru prânz - brânză (50 g), o felie de pâine (25 g), salată de legume cu suc de lămâie (200 g). Cina - legume fierte (300 g), 1 ou fiert. Ceai cu o linguriță de miere.

O jumătate de lămâie trebuie consumată în fiecare zi, sub orice formă.

Ne dorim victorie în război cu kilograme în plus!