Dieta cu ou fiert tare sau cum să se topească în două săptămâni

tare

Dieta Mayo, ce este ?

Are o durată foarte scurtă, deoarece se recomandă pierderea rapidă într-un timp scurt. Deci în timpul doua saptamani, el doar oferă 800 până la 1000 kcal pe zi (știind că diurna recomandată pentru o femeie este de aproximativ 2000 kcal pe zi). După cum probabil ați înțeles, această dietă constă în principal din oua fierte tari, ar trebui să existe minimum 6 pe săptămână. Îi putem asocia cu mulți legume aburite, precum și carne (în special pui și curcan) și peşte. Trebuie să bei mult de apa, și consumă citrice, pentru a elimina toxinele.
Legumele, amidonul, grăsimile, produsele lactate, alcoolul, zahărul etc. sunt interzise.
Deși această dietă este restrictivă, se recomandă insistent să nu depășească aceste două săptămâni de dietă.

Ce mâncăm ?

Iată un exemplu de meniu:
Mic dejun: o ceașcă de ceai fără zahăr, o portocală, o carnea și două ouă fierte.
Miezul zilei: pește la grătar, porție de dovlecei, un grapefruit, o ceașcă de cafea/ceai fără zahăr.
Luând cina: Salată compusă din legume, o carnea, două ouă fierte și o ceașcă de ceai/infuzie fără zahăr.

De ce ouă fierte tari ?

Pur și simplu pentru că ouăle fierte au atât un conținut scăzut de calorii, cât și de umplutură. Sunt bogate în proteine, prin urmare contribuie bine la necesitatea de energie.

Beneficiile acestei diete

Această dietă promite să slăbească în timp record: între 5 și 10 kilograme în două săptămâni. Este scurt, atât de ușor de urmărit, iar meniurile sunt simple și accesibile.

Dezavantaje ale acestei diete

Problema majoră este că nu există multe varietăți pe meniuri. Pe măsură ce eliminăm produsele lactate, zaharurile lente etc ... acest lucru poate duce la deficiențe de vitamine, minerale ... și favorizează oboseala! Și mai presus de toate, în ciuda efectului sățios al ouălor, provoacă o anumită oboseală (uneori chiar dezgust), care provoacă o senzație de foame.

Chiar dacă durează doar două săptămâni, ai grijă la efectul yoyo !

O întrebare pentru dieteticienii noștri ? Alăturați-vă grupului nostru de asistență.