Dieta Malika Ménard

O sportivă care se simte bine cu sine

fork

Astăzi, fosta domnișoară s-a convertit și a devenit jurnalist sportiv.

Chiar dacă camerele sunt mai puțin concentrate pe ea, Malika Ménard continuă să afișeze o linie impecabilă.

Urmează o dietă specială? Care erau obiceiurile ei alimentare când era Miss France ?

Schimbarea dietei

Cu ochii ei turcoaz, frumoasa brunetă afișează cu mândrie un stomac plat și o siluetă care ar face palidele cele mai înalte vârfuri din lume.

Ar trebui să știi că Malika Ménard a fost dintotdeauna atletic: într-adevăr, ea a practicat mulți ani atât dansul clasic, cât și gimnastica. La vârsta de 15 ani, a fondat chiar o echipă de fotbal feminin.

Sportul este o parte integrantă a vieții sale și, împreună cu un tată care este kinetoterapeut, ia momente de relaxare pentru a face un masaj și, astfel, a activa circulația sângelui.

Faptul că Malika este, de asemenea, un dinte dulce, iar dintele ei dulce, ciocolata, o ispitește constant. Ca domnișoară France, trebuia să fie atentă în fiecare zi și astăzi își permite să se abată.

Secretul lui pentru a te mentine in forma: după ce a cedat la una dintre cele mai eficiente diete, și anume dieta Dukan.

Principiul dietei Dukan

Acest tip de dietă este foarte similar cu dieta bogată în proteine, dar se desfășoară în 4 faze majore numite faza de atac, faza alternativă, faza de consolidare și faza de stabilizare.

Faza de atac este o perioadă în care mănânci doar proteine ​​pure, și anume carne precum carnea de vită, vițel, păsări fără piele, dar și șuncă slabă. Se pot consuma, de asemenea, fructe de mare, produse lactate și pot bea cafea și ceai. Această fază durează între 3 și 10 zile.

Apoi, faza alternativă vă permite să adăugați legume. Vă rugăm să rețineți că alimentele cu amidon precum cartofi, mazăre, flageolets sunt strict interzise.

Faza de consolidare este o fază destul de lungă, care durează cel puțin 10 zile. Pentru a evita un efect de recuperare, alimentele sunt reintroduse treptat și în cantitate monitorizată.

În cele din urmă, faza de stabilizare vă permite să mâncați din nou normal, respectând 2 principii de bază, consumând o dietă pură cu proteine ​​într-o zi și consumând linguri de ovăz sau cereale similare în fiecare zi.

Punctele pozitive

Această dietă este extrem de eficientă, iar rezultatele sunt vizibile rapid.

Faza de atac este surprinzătoare de când tu slăbiți în mod constant, ceea ce este foarte motivant.

În plus, această dietă conține o fază de stabilizare care va evita efectele yoyo.

Punctele negative

Faza de atac este foarte scăzută în fibre și riscul de constipație nu sunt niciodată foarte departe.

De asemenea, riscurile de deficit sunt, de asemenea, prezente în același mod ca o dietă bogată în proteine.

Este esențial să luați sfaturi cu medicul dumneavoastră pentru a găsi suplimente în minerale și vitamine.