Epurarea hepatică și renală cu lămâie, grapefruit și ghimbir

Când ne simțim grei, fără energie, avem pielea tulbure cu mai multe imperfecțiuni și, în plus, suferim de constipație, atunci este posibil să avem nevoie de curățarea ficatului și a rinichilor.

Depurarea este un proces al cărui obiectiv principal este eliminarea toxinelor. Dacă acesta este cazul, acest proces ne permite să ne recâștigăm energia și să ameliorăm oboseala, precum și să ne îmbunătățim sănătatea generală.

O purjare a ficatului presupune consumul unei băuturi naturale sau urmarea unei diete cu alimente sănătoase (bogate în nutrienți și fibre) pentru o perioadă scurtă de timp. Aflați mai jos cum să vă purificați folosind doar trei alimente: lămâie, grapefruit și ghimbir. .

Beneficiile epurării hepatice și renale

Atât ficatul, cât și rinichii sunt organe esențiale în procesul natural de purjare a toxinelor din organism, care intră în corpul nostru prin hrană, poluare, obiceiuri proaste, stres, materiale sintetice etc.

Dacă corpurile noastre funcționează corect, eliminarea toxinelor este continuă, ceea ce ne ajută să menținem un corp sănătos. Dar foarte des aceste organe sunt saturate și supraîncărcate: toxinele se acumulează și provoacă probleme.

Acesta este motivul pentru care unii consideră necesar să treacă printr-un proces de curățare o dată pe an. Acest proces ar contribui la îmbunătățirea sănătății ficatului, precum și a rinichilor.

Această curățare poate promova o bunăstare mai bună și, prin urmare, ne poate ajuta să ne simțim mai bine. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că, pentru ca beneficiile să fie durabile, este esențial să se adopte obiceiuri bune de viață.

Lămâie, grapefruit și ghimbir

Pentru a efectua această purjare, avem nevoie de trei ingrediente. Aceste trei alimente conțin substanțe nutritive care susțin sănătatea generală.

Lamaia. Lămâia este bogată în vitamina C și antioxidanți. I se atribuie proprietăți antimicrobiene, care ajută la eliminarea agenților patogeni. În plus, îmbunătățește funcția imunitară, așa cum se explică în acest studiu publicat pe nutrienți .
Grapefruit. Grapefruitul este un alt fruct citric bogat în antioxidanți și vitamina C. Pe lângă îmbunătățirea sănătății sistemului imunitar, are un efect diuretic care ajută la eliminarea fluidelor reținute și la ameliorarea inflamației.
Ghimbir. Ghimbirul este un aliment digestiv care ajută, de asemenea, la eliminarea fluidelor reținute și la dezumflare. Cele mai recente cercetări îi atribuie și proprietăți analgezice și antiinflamatoare.

Cum se pregătește remediul ?

Urmați rețeta de mai jos pentru a obține o băutură demachiantă, bogată în substanțe nutritive de bună calitate.

Ingrediente

1 lamaie ecologica
1/2 grapefruit organic
3 felii mari de ghimbir proaspăt
1 + 1/2 litru de apă
Opțional: stevia pentru îndulcire, după gust

Pregătirea

Strângeți lămâia și rezervați-i sucul pentru mai târziu.
Faceți același lucru cu grapefruitul
Radeți cojile de citrice.
Aduceți ghimbirul la fierbere

Odată obținută infuzia de ghimbir, opriți focul, adăugați coaja de citrice și lăsați-o să se răcească cu un capac.
Păstrați băutura în frigider și consumați-o în următoarele zile.
Când sunteți gata de servire, puteți îndulci băutura cu puțină stevie (mai puțin de două lingurițe).

Mod de a consuma

Idealul este să încorporezi această băutură într-o dietă sănătoasă.
Bea, de exemplu, o băutură la mijlocul dimineții sau după-amiezii înainte de a face mișcare.
Nu este recomandabil să beți mai mult de trei pahare pe zi.

Este important să mâncați alimente sănătoase și să beți multă apă pentru a facilita tranzitul intestinal, precum și pentru a face mișcare în mod regulat.
Persoanele tratate (oricare ar fi acesta) sau pacienții cronici ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma o purjare .

Câteva recomandări suplimentare

În timpul epurării de trei săptămâni a ficatului și a rinichilor, cel mai bine este să eliminați sau să minimizați consumul acestor alimente:

carnea roșie sau procesată și mezelurile,
zaharuri și alimente dulci deoarece, după cum susțin experții nutriționali, aceste produse sunt dăunătoare sănătății,
uleiuri rafinate, alimente prăjite și grăsimi hidrogenate,
creme, frisca, branzeturi grase, unt si margarina,
junk food, mese gata, alimente procesate,
produse de patiserie, prăjituri, pâine albă și alte alimente preparate cu făină rafinată.
băuturi carbogazoase, dulci, îndulcite sau alcoolice.

De asemenea, este de dorit să renunțați la fumat, deoarece este unul dintre obiceiurile care afectează cel mai negativ sănătatea și calitatea vieții.

Bea această băutură pentru a-ți îmbunătăți sănătatea

După ce purjarea este completă, este de dorit să adoptați un stil de viață sănătos. Nu trebuie să înlănțuim excesele și apoi să urmăm o epurare. O astfel de practică este dăunătoare sănătății.

Dacă aveți îndoieli cu privire la obiceiurile unui stil de viață sănătos, în funcție de nevoile corpului dumneavoastră, consultați un medic .