Este normal să simți că plângi în timpul sarcinii ?

În timpul sarcinii, multe femei au o sensibilitate crescută, anxietate și depresie..

Fără îndoială, ceea ce ar trebui să fie un timp de fericire se poate transforma într-un moment de deznădejde constantă, când mama nu se poate abține să nu se întrebe dacă este normal să vrei să plângi în timpul sarcinii.

Ar trebui să fie clar că dezechilibrele hormonale conduc la schimbări ale dispoziției.

in orice caz, trebuie acordată o atenție specială acestor simptome. Acestea variază de la sensibilitatea la nivelul pielii până la depresia cronică. Acest articol vă permite să ridicați vălul pe diferitele fațete ale acestui subiect.

Este normal să vrei să plângi în timpul sarcinii ?

Răspunsul la această întrebare comună este da. Într-adevăr, în timpul sarcinii și din cauza modificărilor fizice și hormonale, mama poate suferi modificări de comportament. Aceasta poate include tristețe, anxietate, dorința de a plânge sau chiar izbucniri de furie.

in orice caz, aceste senzații nu trebuie neapărat să apară pe tot parcursul sarcinii. De asemenea, acest lucru nu ar trebui să fie cazul pentru o lună consecutivă. În acest caz vom vorbi apoi de depresie perinatală. În plus, va fi, desigur, necesar să se ia măsurile corespunzătoare.

Depresia perinatală

Depresia perinatală este definită ca o stare de tristețe, confuzie și singurătate la mamă. Acest lucru se poate întâmpla înainte de naștere sau după nașterea copilului.

Se diferențiază de o simplă alterare hormonală tranzitorie. Într-adevăr, odată cu apariția, această afecțiune depresivă poate dura câteva zile. Sau chiar câteva luni.

Aceste crize de tristețe sunt, de asemenea, însoțite de simptome. Să cităm, de exemplu insomnie sau, dimpotrivă, nevoia de a dormi toată ziua. Există, de asemenea, adesea apatie, lipsă de interes - chiar și la sosirea bebelușului - probleme de concentrare, pierderea poftei de mâncare, nervozitate sau chiar sentimente de deznădejde.

De ce se întâmplă asta ?

Se crede că aceste stări de plâns și tristețe pot apărea uneori la femeile însărcinate. Pe de altă parte, doar 10% sau 15% dintre aceștia vor avea simptome mai marcate.

Acest lucru nu înseamnă că dorința de a plânge din cauza dezechilibrului hormonal va declanșa depresia perinatală.. Va depinde de mulți factori. De exemplu, propriul istoric psihiatric sau al familiei dvs., precum și stările socio-demografice și medicale.

Pe de altă parte, trebuie luată în considerare situația actuală a gravidei. Într-adevăr, acesta din urmă îi poate afecta starea de spirit. Găsim, de exemplu, următoarele situații:

Dacă aveți dificultăți financiare, vă confruntați cu dificultăți în căsătorie. Dacă sunteți o mamă singură și nu aveți sprijinul figurii tatălui sau dacă aveți probleme la locul de muncă. Iată câteva dintre diferitele scenarii care pot promova această stare depresivă.

Ceea ce este probabil să se întâmple este că, deși femeia nu este scutită de capriciile vieții, modificările hormonale vor afecta neurotransmițătorii chimici din creier care reglează stările de spirit.

Această modificare provoacă un puternic sentiment de sensibilitate. De obicei declanșează plânsul sau dorința de a plânge.

„Ceea ce ar trebui să fie un timp de fericire se poate transforma într-un moment de deznădejde constantă, când mama nu se poate abține să nu se întrebe dacă este normal să vrei să plângi în timpul sarcinii.

Cum poți lupta împotriva acestei afecțiuni ?

În primul rând, să știți că plânsul nu este neapărat un lucru rău. Bine analizat, plânsul este un calmant natural care ne poate aduce la o stare de liniște odată ce am experimentat-o.

Prin urmare, dacă îți vine să plângi, nu ar trebui să-ți conține corpul sau să demonizezi sentimentul. Dimpotrivă, poți să-ți dai drumul, să-ți ușurezi durerea și apoi să te simți mult mai senin.

Ceea ce trebuie să ții întotdeauna în minte este să eviți scufundarea într-o tristețe prelungită și să încerci să păstrezi cea mai bună atitudine în fața adversității. Este chiar necesar să înțelegem în orice moment că schimbările hormonale vor fi tranzitorii.

Pentru a combate dorința de a plânge în timpul sarcinii, puteți urma și aceste sfaturi:

Efectuați exerciții fizice, care pot fi chiar plimbări scurte în timpul zilei. Acesta va ajuta la reducerea nivelului de hormon al stresului cortizol și la creșterea serotoninei, hormonul legat de plăcere și bunăstare.

Încercați să dormiți cel puțin 8 ore pe zi astfel încât corpul tău să fie suficient de odihnit pentru a te simți bine a doua zi.
Evitați să citiți informații care induc anxietate, vizionarea de filme sau programe de televiziune care vă pot face să vă simțiți sensibil sau nervos.
Mâncați o dietă echilibrată pentru ca hormonii și corpul să funcționeze corect.

Oricum ar fi, pentru a combate depresia, este esențial să te înconjori de familie și prieteni care te susțin.

În plus, poate doriți să luați în considerare sfaturile unui profesionist din domeniul sănătății care vă poate studia cazul cu mai multă atenție. știi doar că este absolut normal să vrei să plângi în timpul sarcinii.