Fii atent la greutatea ta, da, dar nu numai !

24 septembrie 2019

Pas pe cântar pentru a afla greutatea acestuia. Este un ritual pe care îl avem cu toții, mai ales atunci când vrem să aruncăm kilograme în plus. Cu toate acestea, singurul indicator al greutății este doar un număr de pe cântar. Pentru o greutate egală, două persoane nu vor avea aceeași cifră. Într-adevăr, morfologia noastră depinde de proporția masei grase și a masei slabe. Prin urmare, aceste date sunt esențiale pentru a fi cunoscute ca parte a unui program de slăbire sau a creșterii masei musculare.

Un tip de cântar de baie conectat vă va permite să estimați aceste 3 elemente: contorul de impedanță.

Ce este impedancemetria ?

Impedancemetria este o metodă de analiză a compoziției corpului. Acesta va permite măsurarea precisă a masei musculare, a grăsimii și a ratei de hidratare prezentă în corpul nostru.

Cum functioneaza ?

Folosind senzori mici care trimit un curent bioelectric foarte slab, nedureros prin corp, impedometrul va estima cantitatea de grăsime, mușchi și apă. Cu cât este mai mare rezistența pe care o întâmpină curentul electric, cu atât este mai mare procentul de grăsime.

În practică, la ce servește ?

Această evaluare va permite mai întâi antrenorului dvs. să dezvolte un program sportiv bazat pe compoziția inițială a corpului și obiectivele dvs.:

Pentru persoanele cu retenție de apă, lecțiile Aquafitness, de exemplu, vor fi cele mai potrivite. În cazul unui nivel ridicat de grăsime viscerală, alegerea claselor va fi cardio și ciclism. Dacă antrenorul identifică stres semnificativ, Pilates sau Yoga pot fi o soluție. În cazul pierderii osoase, Aquafitness sau sala de gimnastică blândă vor fi ideale.

În al doilea rând, contorul de impedanță vă va permite să vă monitorizați starea de sănătate (modificări ale pierderii în greutate, creșterea în greutate, masa uscată, apă etc.) și, dacă este necesar, să reglați programul de către antrenorul dvs.

Ca parte a unui program de scădere în greutate, de exemplu, impedancemetria va evalua pierderea masei grase și menținerea masei musculare și a apei. În timpul unui program de creștere a masei musculare, va fi util să preveniți eventualele fracturi sau deshidratare.

Testați impedanta

la Aquatonic Saint-Malo !
Informații de la gazdele noastre sau la 02 99 40 75 33.

la Aquatonic Rennes !
Informații de la gazdele noastre sau la 02 99 237 877.

la Aquatonic Nantes !
Informații de la gazdele noastre sau la 02 40 41 89 89.