„Viața este schimbare”.

Toată lumea pare să fie de acord în jurul acestei dovezi. Schimbarea afectează permanent toate formele de viață, toate fenomenele (atmosferice, geologice, sociale).

Cu toate acestea, modelul schimbării urmează în sine, împărțit în faze de contracție urmate de faze de expansiune, ordonate într-o spirală logaritmică.

Trecem printr-o fază de contracție, o spirală centripetă, yang. Pe măsură ce civilizația noastră se grăbește iremediabil către inima bătută a acestei gigantice spirale cosmice, mișcarea se accelerează ca un sifon puternic. Dar înapoi pe pământ. Sub acțiunea mediului, corpurile fizice se schimbă mai mult sau mai puțin rapid în funcție de structura, densitatea lor. Stânca evoluează mai încet decât copacii, ei înșiși evoluând mai încet decât plantele verzi. În general, cu cât un corp este mai solid, compact (yang), cu atât va evolua mai lent. Cu cât este mai maleabil, fragil (yin), cu atât va fi mai rapidă evoluția sa.

Pentru om, adaptarea permanentă la schimbările din mediul său este o necesitate vitală. Astfel, pe vreme foarte rece, pielea i se strânge sub efectul mecanic al unei vasoconstricții a capilarelor periferice, tonusul muscular crește. Sistemul nervos autonom, aici, în acțiune, reglează funcțiile organismului, precum și activitatea organelor și viscerelor prin cele două ramuri antagoniste și complementare ale acestuia, sistemul ortosimpatic (yin) și sistemul parasimpatic (yang).

Rigiditate: sursă a multor nenorociri

A fi sănătos înseamnă adaptarea ușoară la schimbările din mediu. Corpul se adaptează automat prin mecanisme interne de reglare și acțiunea, în special, a unor organe precum ficatul, rinichii, plămânii sau intestinele. Această adaptare este uneori însoțită de mici inconveniente, afecțiuni mici fără gravitație, de obicei de scurtă durată: răceli, erupții de febră, diaree, dureri musculare, erupții cutanate. Este într-un fel o ajustare naturală, frecventă odată cu schimbările de anotimp, o eliminare a excesului (hrana) care nu este evacuată de căile normale, reflectând cel puțin vitalitatea și flexibilitatea organismului care reacționează.

Probabil că cunoașteți oameni care nu suferă niciodată de aceste mici eliminări temporare. Sunt posibile două ipoteze

- Au o stare foarte bună de sănătate, iar mecanica lor internă este bine „unsă”.

- Se acumulează și se pregătesc pentru probleme mai grave în viitor.

Doar flexibilitatea permite acest proces de echilibrare permanent.

Cum recunoaștem flexibilitatea adaptării?

Nu așteptați să vă fac un test tipic de flexibilitate, deoarece este foarte selectiv și foarte variat în manifestările sale. Acest lucru se datorează faptului că puteți, cu un exercițiu regulat, să deveniți foarte flexibil în unele părți ale corpului, dar să rămâneți foarte rigid în altă parte. Astfel, unele sporturi lucrează favorabil un grup de mușchi sau articulații.

În opinia mea, adevărata flexibilitate este mai vizibilă într-o postură generală a corpului, un centru de greutate scăzut în corp, umeri relaxați și căzuți, mobilitatea șoldurilor și gâtului, mișcări netede și tăcute. La nivel mental și social, persoana flexibilă știe să asculte, să vorbească pe rând, poate gândi, se poate exprima la diferite niveluri și în moduri diferite; se simte confortabil cu oamenii sau în situații foarte diferite.

În viața de zi cu zi, persoana flexibilă are câteva conflicte sau accidente. Când apar, ea știe cum să-și modifice, să-și reajusteze comportamentul, astfel încât să nu se repete.

Cauzele rigidității

De ce, pe măsură ce trecem la maturitate, pierdem flexibilitatea naturală a copilăriei noastre? Prin ce mecanism țesuturile, mușchii, articulațiile, vasele, creierul nostru își pierd treptat elasticitatea, mobilitatea și de ce devin rigide? ?

Totul depinde, cel puțin în mare parte, de cât de mult combustibil oferim acestei mașini umane complexe.

Prin dieta noastră zilnică, hrănindu-ne sângele, deci celulele țesuturilor noastre, creăm flexibilitate sau rigiditate.

Pentru a rămâne flexibili, evităm în special alimentele bogate în grăsimi saturate, fie că sunt de origine animală (carne, ouă, păsări de curte, mezeluri, produse lactate) sau vegetale, precum și preparatele prea compacte, prea tari, cum ar fi de exemplu fursecurile (făină + ulei + sare, coacere). Sarea (yang), cu o puternică putere contractantă, poate, luată în exces, întări, coagula grăsimile stocate în corp.

Există și alte alimente care pot provoca rigiditate, datorită expansiunii, umflării țesuturilor și articulațiilor. Acestea sunt alimentele din categoria yin, cum ar fi dulciurile, fructele (în special exotice), alcoolul, cafeaua, băuturile răcoritoare sau chiar doar excesul de lichide! Ați încercat vreodată să împărțiți în două un morcov frumos, cu apă? Ea se rupe imediat. La fel, bând mult, mai ales înainte de culcare, în dimineața următoare vom experimenta o senzație de rigiditate la nivelul articulațiilor umflate. Excesul de mâncare are același efect.

Primul loc în categoria alimentelor yin este, fără îndoială, înghețatele, combinația dintre cei trei factori zahăr, grăsime și frig, produce un efect cu adevărat devastator. Cu toate acestea, rigiditatea cauzată în mare parte de alimentele yin pare mai ușor de dizolvat decât aceea cauzată de acumularea de elemente yang (amintiți-vă că yin este mai maleabil).

Yin și yang, cei doi frați inseparabili, acționează întotdeauna împreună, opuși, dar complementari. Luați două exemple în mâncare

Grăsime + sare = scleroză, chisturi

lichid + sare = retenție de apă

Educarea flexibilității

Este posibil să ne educăm sistemul nervos autonom? da este posibil.

Mâncare rece, frugală, activitate intensă, somn pe scurt, dificultățile, atât de mulți factori care ne întăresc sistemul parasimpatic, ne fac puternici și flexibil.

Examinând practicile tradiționale pentru dezvoltarea personală/spirituală, atât în Occident, cât și în Est, vom fi surprinși să găsim aceleași principii, atât în mănăstiri, cât și în dojos, și anume: renunțarea la confortul material (văzut în sărăcie), ascetism alimentar, antrenament și muncă fizică intensivă, expunere la condiții climatice dure. Pe scurt, nu tocmai căutarea confortului și securității, baza societății noastre a abundenței

Omul modern deține controlul deplin și, după cum consideră de cuviință, mediul său imediat. Datorită încălzirii centrale, el poate menține o temperatură constantă de 25 ° în apartamentul său în mijlocul iernii.

Vara, aerul condiționat îl menține rece, în ciuda valului de căldură arzător.

Evident, acest mic joc nu este lipsit de riscuri mecanisme naturale termoreglare permițându-i să adapteze mediul intern la schimbările de temperatură. Aceste funcții, dacă nu sunt puse la contribuție, vor slăbi treptat sau chiar vor dispărea, reducând astfel rezistența și vitalitatea noastră.

Să nu abuzăm de facilitățile oferite de progres, să ducem o viață simplă și activă, în contact cu Natura, în ritmul anotimpurilor, nu ne protejăm sistematic de dificultăți. Ne vom consolida apoi capacitatea de adaptare. Pentru a ne dezvolta flexibilitatea minții, să ne schimbăm împrejurimile, să călătorim, să căutăm constant situații noi și stimulatoare

În timp ce omul primitiv a trebuit să se adapteze absolut mediului său pentru a supraviețui, omul „civilizat” a creat un mediu artificial tocmai pentru a preveni adaptarea acestuia Dar, cu toții cu fața în spate, presiunea evenimentelor ne obligă rapid să ne schimbăm (pierderea muncii, boli, accidente).

Cu cât fața este mai mare, cu atât spatele este mai mare Cu atât este mai confortabilă situația noastră și valorificăm mai mult dificultățile pentru viitor Deci, în cele din urmă, Natura nu face lucrurile bine? ?