GĂTIREA RAPIDĂ A FAMILIEI: CUM SE GĂTEȘTE PENTRU GUSTUL INTEGRII FAMILIEI ?

De obicei gătești mai multe mese diferite astfel încât toți membrii familiei tale să fie mulțumiți? Visezi să descoperi trucuri de gătit rapid în familie ca să nu gătești 2-3 cine în fiecare seară? Cred că am câteva sfaturi care vă vor revoluționa mâncare de familie.

Vorbesc cu mulți dintre voi și realizez că aceasta este o problemă care apare foarte frecvent. Petrecem mult mai mult timp în bucătărie pregătind diferite mese pentru a face pe toată lumea fericită. Și apoi vedem vasele care se îngrămădesc pe tejghea. 😅

Este destul de descurajant, sunt complet de acord! La rândul meu, copiii mei sunt încă mici, așa că mă descurc destul de bine pentru moment. Cu toate acestea, știu că peste câțiva ani sau chiar când vor fi tineri adolescenți gusturile lor se pot schimba. De fapt, asta aud de multe ori, că copiii devin mai dificili pe măsură ce îmbătrânesc!

Deocamdată, încerc să le dau un gust din toate! Au gust de tot felul de fructe, legume și proteine. Știu că mulți copii nu le plac peștele, așa că îi hrănesc cu diferite tipuri de pești dezvolta-le gusturile. Încerc să-i împiedic să devină duri în ceea ce privește mâncarea în timp, dar nu poți prezice viitorul. Așadar, m-am dus puțin înainte fă-mi viața mai ușoară când sunt puțin mai în vârstă ... 😉

Știu câțiva care petrec ore și ore în fiecare zi în bucătărie face mai multe mese care va atrage toți membrii familiei.

Dar cine vrea cu adevărat să petreacă 3 ore gătind după o zi de muncă de 8 ore?

Prefer mult să gătesc mai puțin, dar să petrec mai mult timp cu mine familie a juca un joc, a viziona un film, a ieși la plimbare afară etc.

Toți cei care petrec mult timp în bucătărie pentru a satisface gusturile, dorințele, alergiile/intoleranțele și altele ale membrilor familiei lor ... TE ÎNȚELEG! Și Vin în ajutorul tău astăzi.

Dacă aveți un membru (membrii) familiei care au anumite condiții care îi împiedică să mănânce tot ce își doresc, veți iubi sfaturile mele rapide de gătit în familie. Ți se potrivesc cu adevărat simplifică viața.

Pentru cei care au intoleranțe gluten sau lactoză sau multe alergii special sau oricare altul condiții alimente, este și mai important să vă asigurați că dieta lor respectă starea lor. Așadar, pentru a-ți ușura viața, am făcut micile mele cercetări. Îți propun un ghid rapid pentru gătitul în familie asta va schimba felul în care gătești. ✨

Scopul meu este ca tu să economisești timp pentru a avea mai mult timp pentru tine și pentru familia ta. 😍

Sfaturi rapide de gătit în familie pentru a economisi timp

1 / REALIZAȚI BUFFETUL DE STIL PREP

Un bufet acasă? ESTE POSIBIL! „Este un mod de a-mi pregăti masa pe care îmi place să-l fac din când în când când nu vreau să-mi fac griji și vreau să gătesc repede! Acesta este un truc al gătit rapid în familie asta îmi salvează literalmente viața, hee!

Efectuarea pregătirii mesei economisește mult timp, dar realizarea în stil bufet economisește chiar și mai mult timp! 🙏

În loc să pregătiți mai multe mese diferite în timpul pregătirii mesei de duminică, vă sfătuiesc să gătiți mai multe alimente diferite. În acest fel, dacă copiii sau soția dvs. sunt mai pretențioși când vine vorba de mâncare, ei vor beneficia, cu siguranță, fără a fi nevoie să gătiți de două ori mai mult.

Iată cum să vă preparați masa în stil bufet 👇

Pregătiți diferite legume și puneți-le la frigider în recipiente separate. Conform gusturi și alergii membrii familiei dvs., vă sfătuiesc să gătiți 3 sau 4 legume diferite în cantitate bună. Broccoli, sparanghel, ciuperci, dovlecei etc. Alege ce funcționează pentru tine și familia ta! De asemenea, vă puteți pregăti legume proaspete astfel încât acestea sunt ușor accesibile în frigider pentru pofte mici, cum ar fi castraveți, morcovi, țelină și multe altele.

Prepară diferite proteine. Îți plac peștele, dar copiii tăi nu? Gătește o bucată de pește pentru tine săptămâna și pui pentru copiii tăi! Trebuie doar să vă asigurați că sunteți echipat cu suficiente proteine pentru întreaga săptămână. Vă sfătuiesc să o luați ușor: somon la cuptor, piept de pui prăjit în tigaie, curcan slab măcinat sotat în tigaie, ouă fierte etc. Odată pregătite toate proteinele săptămânale, depozitați-le la frigider. Când este timpul să mănânce, fiecare își poate asezona felul de mâncare cu orice vrea.

Pregătește alimente cu amidon și produse din cereale. Odată ce legumele și proteinele dvs. sunt gata, este vorba despre produse din cereale care vă vor completa farfuriile! Puteți pregăti un fel de mâncare de quinoa, linte, puteți coace cartofi dulci la cuptor. Indiferent de ceea ce se potrivește familiei tale, trebuie doar să le faci suficient pentru întreaga săptămână.

Odată ce acești 3 pași sunt finalizați, puteți pregăti fructe proaspete și gustări pentru săptămâna dvs. dacă doriți cu adevărat să aveți totul pregătit și totul accesibil și gata de mâncare. Pentru gustările tale vă invit să descoperiți rețetele mele simple și delicioase doar aici.

Și iată-l, pregătirea mesei pentru săptămână este completă! Fiecare trebuie doar să servească ceea ce își dorește atunci când vine vorba de mâncare și condimentare după bunul lor plac. Nu este mai complicat de atât. Vă asigurați că există ceva pentru toată lumea. ❤ Acesta este un sfat rapid de gătit în familie, care vă va economisi mult timp!

2/OPT PENTRU REȚETE ADECVATE PENTRU INTOLERANȚE ȘI ALERGII

V-ați săturat să jonglați cu diferite mese pentru că doriți să satisfaceți nevoile tuturor? Am câteva sfaturi destul de simple pentru tine... Nu vă complicați viața! Dacă cineva din familia dvs. este intolerant la gluten, încercați să reduceți glutenul familial cât mai mult posibil! În acest fel, evitați să mâncați 2 mese de fiecare dată când este timpul să mâncați.

În schimb, optează pentru O masă care respectă alergiile și intoleranțele familiei tale.

Poti combina acest truc cu primul! Deci, vă puteți pregăti mesele în pregătirea mesei în conformitate cu restricțiile membrilor familiei dvs. În acest fel, gătind mai multe alimente în același timp, economisiți mult timp. În plus, evitați să petreceți ore în bucătărie în fiecare seară. E o combinație câștigătoare pentru toată familia. 😍

Pssst ... Am o mică surpriză pentru tine: rețeta mea fără coajă fără gluten care se va potrivi întregii familii! Și dacă ai un dinte dulce îți recomand rețeta pentru bol de prajit sanatos in stil pranz!

Cu aceste mici sfaturi rapide de gătit în familie, veți economisi mult timp! Doriți să aveți câteva sfaturi suplimentare? Vino să vorbești cu mine pentru descoperă-le!

Pentru a afla despre programele mele nutriționale, faceți clic aici!

Și dacă doriți să aflați mai multe despre rolul meu de antrenor, veniți să aruncați o privire pe rețele !

Dacă mă urmărești din Franța, consultați secțiunea Fit4me în Franța pentru a cunoaște detaliile lansării viitoare!

AȚI VREA MAI MULTE REȚETE DE SĂNĂTATE ? Abonați-vă la NEWSLETTER DE REȚETE, Trimit o nouă rețetă sănătoasă în fiecare joi. Este aici pentru a vă abona !