Rolul citrullinei în producția de oxid nitric pentru congestia musculară

Citrulina este unul dintre suplimentele nutritive utilizate de sportivi pentru a-și îmbunătăți performanța. Această îmbunătățire trece prin dezvoltarea musculară. Prin sintetizarea argininei care promovează secreția de oxid nitric, L-citrulina acționează indirect asupra producției de oxid nitric, prescurtat și ca NO. Utilizarea acestui aminoacid are avantaje deoarece funcționează eficient și are o acțiune rapidă.

oxid

Citrulina și proprietățile sale în metabolism

Citrulina este unul dintre aminoacizii care pot fi sintetizați de organism. Sinteza sa are loc în intestin în prezența L-glutaminei. Este un aminoacid neesențial care nu poate fi descompus deoarece ficatul nu are capacitatea de a-l descompune. L-citrulina este transportată în sânge și descompusă în L-arginină când ajunge la rinichi. Acest lucru are ca efect creșterea cantității de oxid nitric sintetizat în metabolism. Acțiunea L-citrullinei cu alți aminoacizi precum arginina și ornitina promovează eliminarea amoniacului din organism. Această evacuare are loc prin ciclul ureei.

De acolo, citrulina controlează producția de oxid nitric prin creșterea cantității de arginină sintetizată. Citrulina malat este o variantă a citrullinei combinată cu acid malic. Citrulina malat are capacitatea de a traversa membrana mitocondrială pentru a transporta mineralele către mușchi. De asemenea, poate transporta amoniacul eliberat în timpul efortului muscular în afara mitocondriilor pentru a-l evacua.

Rolul citrullinei în producția de oxid nitric

Rolul citrullinei este de a crește secreția de arginină în sânge. Această reacție are ca efect stimularea producției de oxid nitric, care la rândul său va fi utilizat de mușchi pentru congestie. Rolul citrullinei este, de asemenea, de a dilata vasele prin oxid nitric. Vasodilatația crește fluxul sanguin care ajunge la nivelul fibrelor musculare cu o oxigenare mai bună a celulelor. Intensificarea congestiei va favoriza apoi creșterea masei musculare datorită aportului accelerat de substanțe nutritive.

Când nivelul de NO crește în sânge, congestia musculară este stimulată și favorizează rezistența. Oxigenarea fibrelor musculare este îmbunătățită, eliminarea deșeurilor precum amoniacul este intensificată. Rețineți, de asemenea, că amoniacul provine din degradarea acidului lactic. Utilizarea citrullinei sau argininei la sportivii de culturism îmbunătățește astfel performanța și rezistența acestora, în special în timpul exercițiilor de culturism.

Beneficiile oxidului nitric asupra congestiei musculare

Datorită proprietății sale vasodilatatoare pe pereții sângelui, NO crește fluxul de sânge. Sinteza sa în celulele epiteliale ale vaselor reglează tensiunea arterială. Dacă L-arginina (1) este principalul precursor al oxidului de azot, combinația sa cu Citrulina optimizează sinteza NO și stimulează congestia musculară. Congestia este un fenomen natural de adaptare în timpul căruia fluxul de sânge în celulele musculare crește. Rezultatul este o creștere a volumului muscular după vasodilatație.

L-citrulina are proprietăți legate de stimularea oxidului nitric

În plus, L-citrulina reduce multiplicarea celulelor musculare netede vasculare. Proliferarea acestor celule rezultă din leziuni în endoteliu în timpul aterosclerozei. Această proprietate a citrullinei este consecința stimulării producției de NO. Prin reducerea proliferării celulelor musculare netede vasculare, oxidul nitric ar avea, de asemenea, o acțiune pozitivă pentru a limita progresia aterosclerozei (2).

1. Morita M, Hayashi T, Ochiai M, Maeda M, Yamaguchi T, Ina K, Kuzuya M. Suplimentarea orală cu o combinație de L-Citrulină și L-Arginină crește rapid concentrația plasmatică de L-Arginină și îmbunătățește NO biodisponibilitatea, Biochem Biophys Rez. Comune 2014 7 noiembrie; 454 (1): 53-7

2. Hayachi T. Rolul L-argininei și L-citrullinei asupra aterosclerozei, Seikagaku, 2014 iunie; 86 (3): 352-9.

Pagini suplimentare disponibile pe această temă