INSPIRATII

CARE-I TREABA
ÎN LUMEA BUNULUI?

Cum se diferențiază vegetarianismul, veganismul și veganismul ?

Mulți dintre voi probabil ați auzit de aceste trei obiceiuri alimentare, dar știți cu adevărat aceste trei diete fără carne? ?

Vegetarianism: practică care exclude carnea, peștele și fructele de mare în general. Există trei categorii în dieta vegetariană, cea semi-vegetariană care exclude carnea, dar permite peștele, fructele de mare și chiar păsările de curte. Lacto-ovo-vegetarieni care consumă produse de origine animală precum ouă sau lapte și lacto-vegetarieni care consumă produse lactate, dar fără ouă.

Vegetalism: Practică care include doar alimente din lumea plantelor. Mai strict decât vegetarianismul, exclude și produsele lactate, ouăle și alte produse de origine animală, cum ar fi mierea.

Veganismul: un mod real de viață bazat pe refuzul exploatării animalelor. Este o practică, dar mai ales un mod de viață, care încearcă să excludă exploatarea, suferința și cruzimea față de animale, fie pentru hrană, îmbrăcăminte etc. Un vegan nu va purta lână sau piele, nu va folosi produse cosmetice testate pe animale.

Aveți grijă însă la deficiențe! Nu uitați să compensați elementele esențiale găsite numai în proteinele animale prin alte mijloace. Este important să consultați un specialist înainte de a face o schimbare radicală a corpului dumneavoastră.

Știi cu ce băutură de wellness îți poți răsfăța corpul?

Este important să beți 2 litri pe zi pentru a asigura o bună hidratare; Acest lucru este esențial pentru a fi într-o formă bună și sănătate bună. Bei apă, cafea, ceai, te „forțezi să bei” uneori, dar te-ai gândit să-ți pregătești o băutură gourmet pentru a varia plăcerile? Vă puteți asigura că contribuiți la un aport zilnic ideal de apă, în timp ce vă simțiți bine datorită unei băuturi energizante, slăbitoare sau anti-îmbătrânire preparate proaspete acasă. Am selectat pentru dvs. mai multe esențe de casă pentru a vă ajuta să faceți băuturile dvs. minune.

Doriți să vă ajutați să vă încetiniți îmbătrânirea pielii cu o băutură anti-îmbătrânire ?

2 lămâi
75g de ghimbir
300g caise
250g afine

1. Tăiați lămâile felii, păstrând pielea.
2. Tăiați bucăți mici de ghimbir pe care le veți avea curățate.
3. Apoi tăiați caisele în jumătate și le pietrați.
4. Puneți toate ingredientele într-un recipient și turnați doi litri de apă.
În cele din urmă, puneți băutura în frigider timp de cel puțin 2 ore. Tot ce trebuie să faci este să gusti.

Vrei un pic de ajutor pentru a elimina kilogramele în plus cu o băutură detoxifiantă ?

1,5 L apă clocotită
1 castravete
1 lămâie netratată
1 mână de mentă proaspătă
1 bucată de ghimbir proaspăt

Nu uitați să spălați bine frunzele de mentă și castraveții înainte de a începe rețeta.

Apoi scufundați frunzele de mentă și ghimbirul ras în apă clocotită.
Se infuzează 30 de minute.
Tăiați castravetele felii subțiri.
Apoi tăiați lămâia în jumătate și strângeți-o.
Adăugați la infuzia de mentă și ghimbir, feliile de castraveți și sucul de lămâie.

Pentru a gusta proaspăt !
(Îl puteți pregăti cu o zi înainte și îl puteți așeza când vă treziți într-o sticlă care vă va însoți toată ziua)

Vrei să începi ziua cu o băutură energizantă naturală?

1/2 litru de apă (temperatura camerei)
1 Kiwi
1/2 lingură de zahăr natural (miere, sirop de agave, sirop de flori de cocos etc. zaharuri naturale care au un indice glicemic scăzut)
1 lămâie
1 linguriță de pulbere de Spirulina

Curățați Kiwi.
Curățați lămâia.
Puneți toate ingredientele într-un blender.
Amestecă totul !

Ceaiul este bun pentru sănătatea ta, bea ceai ... Cu toții am auzit că ceaiul are beneficii reale, dar știi care dintre ele? Știi diferențele dintre ceaiul negru, alb și cel verde în afară de gust?

Cea mai populară băutură după apă, este plină de substanțe benefice pentru dezvoltarea corpului și a mușchilor. Un lucru este sigur, indiferent pe care îl consumați, acesta vă va face bine corpului, vă va proteja celulele de oxidare și vă va ajuta să luptați împotriva îmbătrânirii celulare! Oricum ar fi, ceaiul în sac, indiferent dacă este verde sau negru, este rareori la fel de bun ca ceaiul cu frunze libere (sau pulberea liberă, în cazul matcha).

Excelent de luat după antrenamentul intensiv, conține multă cofeină și, prin urmare, vă va oferi un impuls bun. Pe lângă faptul că vă rehidratează, ajută la combaterea diareei atunci când este puternic infuzată. Pe de altă parte, fii atent, devine dinții galbeni.

Extrem de bogat în antioxidanți, acesta este cel mai puțin procesat dintre ceaiuri! Deținând o concentrație ridicată de vitamina C și E, are și proprietăți antibacteriene și antivirale care vă ajută să eliminați în mod natural virușii și cantitățile mici de fluor care vă vor proteja de cavități și de placa dentară.

Anti-stres natural și remediu pentru reducerea oboselii datorită concentrației sale ridicate de cofeină, este, de asemenea, extrem de bogat în antioxidanți, cum ar fi ceaiul alb. Îți protejează țesuturile împotriva radicalilor liberi și activează metabolismul, este un adevărat aliat pentru pierderea în greutate !

Aveți grijă să nu exagerați, prea mult ceai nu este bun pentru sănătatea dumneavoastră! Pentru ca toate beneficiile ceaiului să funcționeze asupra corpului, este recomandat să aveți un consum cuprins între 2 și 4 căni pe zi, dar căderea din exces este riscantă.

Cunoașteți dietetica revoluționară a doctorului Shinya?

Ce este această dietă ?

Faimosul doctor Hiromi Shinya gastroenterolog japonez care locuiește în New York ne oferă cheile pentru a ne proteja de cele mai mari trei boli cunoscute ca civilizație: cancerul, diabetul și bolile cardiovasculare.

Prezintă principiile și tehnicile nutriției pentru a inversa efectele vârstei și pentru a ne păstra capitalul enzimatic de sănătate, tinerețea organelor și creierul nostru.

El pledează pentru o dietă de salvare a vieții, care ne permite să tratăm corect intestinul, absorbind filtrul de nutrienți și al doilea creier.

Care sunt principalele reguli de urmat ?

Mănâncă între 10% și 15% proteine animale
Consumați între 85% și 90% din alimentele de origine vegetală
Mănâncă organic și complet
Nu beți în timp ce mâncați
Bea doar „apă bună”
Nu mai consuma alimente procesate industrial
Evitați produsele lactate, în special produsele din lapte pasteurizat
Bea maxim două căni de cafea și ceai pe zi

Vrei să afli mai multe?

Citiți una dintre cărțile Doctorului !

Ați încercat vreodată bikram yoga ?

În 2005, frații Khan (Feroze și Sameer), originari din Pune, în India, au sosit la Bruxelles pentru a preda yoga membrilor Comisiei Europene. Foarte repede acceptate la Berlaymont, au deschis mai multe centre de yoga bikram în toată Belgia. După 25 de ani de practică și 10 ani de lecții în Belgia, ei cunosc această disciplină pe de rost.

Care sunt beneficiile bikram yoga ?

Există multe ! Este bun pentru piele, pentru creșterea densității osoase, pentru pierderea în greutate, pentru combaterea depresiei, pentru câștigarea încrederii în sine și pentru performanță. Bikramul ajută la gândirea pozitivă. Cu această disciplină, luăm decizii mai bune în viață.

Cum functioneazã ?

Temperatura camerei este aceeași cu cea a corpului nostru. Acest lucru vă permite să relaxați mușchii, să vă întindeți mai bine și să efectuați mai bine. Dacă adăugăm la aceasta cele 26 de posturi identice înlănțuite în aceeași succesiune, beneficiile sunt imediate.

Influența revistei, ce este ?

Influența este blogzine-ul care ți se potrivește! Această nouă revistă pentru femei reunește redactori și bloggeri pentru un conținut mai actual, care vă este mai aproape. Un bilunar plin de sfaturi despre modă, frumusețe și stil de viață, dar și sfaturi bune, garantate de influențatori.

Disponibil în versiune tipărită sau digitală, conține și videoclipuri și linkuri către piesele preferate ale bloggerilor dvs. preferați. Subiectele abordate la Influence? Etica, puterea fetelor, tendințele masculine ... și multe altele !