Găsiți toate întrebările dvs. și răspunsurile noastre

Aveți întrebări despre dietă și activitate fizică regulată? Aici, descoperiți răspunsurile și sfaturile noastre pentru a face din recomandările PNNS aliații zilnici !

De ce ar trebui să evitați să stați prea mult timp ?

În plus față de activitatea fizică regulată (30 de minute pe zi pentru adulți), este ...

Carne: ar trebui să ne limităm ?

Se recomandă favorizarea păsărilor de curte și limitarea altor carne (carne de porc, carne de vită etc.

Fructe și legume: cum să mănânci puțin mai mult în fiecare zi ?

Se recomandă consumul a cel puțin 5 fructe și legume pe zi, de exemplu 3 porții ...

Produse savuroase: de ce și cum să consumăm mai puțin ?

Este recomandat să nu consumați mai mult de 5 grame de sare pe zi pentru un adult.

Pește: cum să-l mănânci de două ori pe săptămână ?

Se recomandă consumul de pește de două ori pe săptămână, inclusiv pește gras (sardine, ...

Alimente întregi cu amidon: ce mai oferă ?

Este recomandat să consumați alimente întregi cu amidon cel puțin o dată pe zi, deoarece sunt ...

Produse lactate: cum să le consumăm ?

Se recomandă consumul a 2 produse lactate pe zi pentru un adult.

Cum se limitează băuturile zaharoase, alimentele grase, zaharoase, sărate și ultra-procesate ?

Apa este singura băutură recomandată și atunci când nu ai timp să gătești, să ...

Grăsime: cum să recunoașteți grăsimile bune și rele ?

Grăsimile adăugate - ulei, unt și margarină - pot fi consumate ...

Activitate fizică: este în fiecare zi ?

Se recomandă practicarea a cel puțin 30 de minute de activități dinamice pe zi pentru ...