Pruneți chefir pentru pierderea în greutate: puterea magică a fructelor uscate

Pentru ce este prune?

Cercetările medicale confirmă faptul că prunele sunt un depozit de vitamine și substanțe nutritive. Efectul său pozitiv asupra corpului este după cum urmează:

Normalizează nivelul zahărului din sânge datorită unui indice glicemic scăzut. Ca urmare, metabolismul rămâne constant la un nivel ridicat și excesul de grăsime nu apare;
elimină colesterolul rău din organism, ducând la obezitate și boli ale sistemului cardiovascular;
conține o mulțime de fibre, care suprimă rapid senzația de foame și lasă permanent o senzație de plenitudine. O persoană care folosește fructe uscate utile evită supraalimentarea și gustările inutile;
ajută la curățarea intestinelor datorită conținutului ridicat de fibre. Este prevenirea constipației și a altor probleme neplăcute.

Prunele sunt o sursă de vitamine și microelemente. Păstrează toate beneficiile prunelor coapte și, prin urmare, poate avea un efect de vindecare asupra organismului în ansamblu.

Kefir cu prune uscate: reteta

Prunele sunt recomandate celor care sunt supraponderali sau pur și simplu respectă principiile unei alimentații sănătoase. În combinație cu chefir, elimină rapid dorința de a mânca dulciuri dăunătoare, saturează corpul cu vitamine și oligoelemente, dă un impuls de energie și ameliorează starea de spirit.

Pentru a prepara o băutură sănătoasă, combinați 8 prune uscate și 200-250 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Aduceți într-o stare uniformă într-un blender și beți un pahar din amestec în fiecare seară în loc de cină.

Dacă înlocuiți cina cu delicii utile, puteți pierde kilograme în plus, chiar dacă rația zilnică este neschimbată. Pentru a accelera calea către subțire, evitați să mâncați făină și zahăr.

Chefirul de prune nu numai că ajută în lupta împotriva supraponderalității. Ajută la purificarea intestinelor și elimină constipația. Înlocuiți cina cu această formulă ușor de pregătit și observați rapid cum se va îmbunătăți bunăstarea dvs.