Mailul cititorilor # 3: Cum să mănânc sănătos dacă urăsc fructele și legumele ?

Postat pe 20 iunie. 2014 în: Alimente

V-am citit blogul și aspir la o viață mai sănătoasă (sănătoasă cum se spune).
Dar acum, de când eram mic, nu am mai mâncat fructe sau legume. Nu că nu-mi place, deoarece, din câte îmi amintesc, nu l-am mâncat niciodată. Este psihologic, când mă gândesc să mănânc legume, gâtul meu se leagă și lacrimile îmi vin în ochi ... Doctorul le-a spus părinților că va veni odată cu vârsta ... Am 25 de ani și încă aștept!
Aveți idei, sfaturi, pentru a include legume în dieta mea?

Bună continuare și plăcerea de a te citi!

multumesc pentru e-mail !

Pentru fructe și legume, brusc am câteva sfaturi, cred că trebuie să testați și să vedeți:

- Puneți-le într-un piure sau se întinde de exemplu pentru a face un humus de sfeclă.
De asemenea, vă puteți face guacamole, piure de cartofi dulci (sau cartofi prăjiți de cartofi dulci !).
Îți mănânci unturile pe pâine sau biscuiți și vezi cum arată !

- Adăugați semințe prăjite la legume. Puteți adăuga semințe de dovleac, semințe de susan etc ... Maschează gustul legumelor, astfel încât să vă poată ajuta !

- Faceți smoothie-uri sau milkshake-uri: amestecați fructe cu lapte de migdale (sau înghețată) și vedeți cum merge!

Nu vă faceți griji prea mult, am o prietenă care a avut aceeași aversiune și s-a întâmplat 🙂 A fost acolo treptat (găsiți o legumă care i-a plăcut) și, pe măsură ce a dezvoltat mai mult gust pentru ea !