Mușcături însorite pentru un weekend sănătos
Soarele, terasa și oaspeții vă așteaptă. Nu se pune problema de a te izola în sobă!
Iată câteva opțiuni de mușcătură rapidă pentru a evita „capcanele de grăsimi” ale alimentelor procesate sau ale fast-food.
Pentru a rezerva pentru
ocazii speciale
Gândește-te la legume
- Să adăugăm culoare și prospețime gustărilor noastre, plasând și proteina noastră preferată răspândită pe legume adecvate (felie de castraveți, tulpini de țelină, frunze de andive sau coji de ardei roșu;
- Salată verde (diverse salate, ceapă roșie, nuci și/sau brânză după gust, ulei și oțet);
- Roșii, castraveți și ceapă roșie în salată grecească;
- Varză verde, varză roșie și morcov ras într-o salată stratificată;
- Spanac tocat mărunt în sosuri și scufundări;
- Legume congelate gătite corect și bine condimentate;
- Suc de legume sau roșii redus în sare.
În cele din urmă, nu uitați de platourile clasice de legume crude, fructe și picături. Pentru a însoți legumele, veți găsi o mulțime de rețete delicioase de baie în cărțile noastre, precum și pe site-ul nostru. Iaurtul nostru Tzatziki (1 lingură = 1 condiment), disponibil în a 20-a Specială (p. 44), poate fi, de asemenea, o alternativă delicioasă. Pentru fructe, o versiune extrem de simplă a unei băuturi este să adăugați untul dvs. preferat de dulciuri Minçavi în brânză smântână Damablanc sau Quark sau brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru vă va oferi o versiune mai simplă.
Ideile noastre de rețete și produse comerciale
Mușcături de tortilă - Fie că sunca, ouă, brânză și legume murate sau pește, când sunt tăiate felii mici și decorate cu o scobitoare drăguță, sunt de furie. Ruloul nostru de somon afumat, din cartea Special Family (p. 45), se pretează minunat acestui tip de mușcătură. Sugestie: păstrați caperele pentru a decora fiecare mușcătură.
Brânză de brânză și fructe - Nu ezitați să variați aromele și culorile brânzeturilor. În afară de struguri, căpșunile și pepenii sunt, de asemenea, convenabili de încorporat pe frigarui.
- Tofu întins cu legume (Les Classiques, p. 89)
- Mousse de creveți Matane (Alimentație sănătoasă pentru plăcere, p. 10)
- Mousse de șuncă (Alimentație sănătoasă pentru plăcere, p. 8)
- Hummus pentru mine (Minçavi și Marjorie p. 10)
- Baba ghanouj (caviar de vinete) (Minçavi & Marjorie p.50)
- Pepene verde cu semințe de susan prăjite și busuioc (Minçavi și Marjorie p. 79)
- Ciuperci umplute (Ușor p. 8)
- Crab dip (Easy p. 14)
- Mexican Dip (Ușor p. 18)
- Brânză la grătar și piper (ușor p. 204)
- Răspândire vegetariană (Minçavi pentru viață! P. 17)
- Chiftele de cocktail (Minçavi Notre histoire p. 19)
- Nachos sănătoși (Minçavi Notre histoire p. 20)
- Dovlecei umpluți într-o barcă (Minçavi Notre histoire p. 43)
- Terina de curcan (Minçavi Notre histoire p. 231)
- Tofu împrăștiat (Cartea nr. 3 p. 172 Clasicii p. 93)
Prezentate într-un mod prietenos și care necesită puține vase și ustensile, micile mușcături expres simplifică viața noastră și sunt perfecte pentru a profita la maximum de prezența oaspeților noștri.
- Minçavi - Cronici - Obiectiv de greutate sănătoasă pentru micul dejun
- OBEZITATE Singura boală fatală care nu poate fi tratată jurnalul de sănătate
- OBEZITATE Algele și alginații lor pentru scăderea în greutate - Chimia alimentelor - Blogul de sănătate
- Beneficii și virtuți alune pentru sănătate
- Crăciun, Anul Nou sfaturile noastre pentru a rămâne sănătos - Aviva