Motivația ideală pentru a slăbi

La momentul schimbă-ți obiceiurile alimentare, Motivația este un aspect foarte important. Adesea, motivația și mâncarea nu merg în aceeași direcție.

Deși poate părea o lipsă de motivație, în realitate este dificil să menții iluzia inițială. O iluzie care trebuie reînnoită.

Pierderea în greutate poate fi considerată o sarcină dificilă. Dar există tehnici care vă vor ajuta să vă mențineți motivația pentru a face acest lucru. Poți chiar să te distrezi pe parcurs.

Dietele minune

Dacă începeți o dietă care promite rezultate rapide, dar care este foarte strictă, va fi foarte greu de menținut. Nu există o soluție rapidă pentru pierderea în greutate de durată.

Este întotdeauna cel mai bine să alegeți o dietă care să ofere rezultate stabilechiar dacă durează ceva timp.

Nu vă refuzați ceea ce vreți cu adevărat

Un copil căruia i se interzice o jucărie este teribil de dornic să o aleagă pentru jocurile sale. Dacă vă interziceți să mâncați ceva care vă place foarte mult, vă veți simți rău, ca și cum ați fi pedepsiți. Oricare ar fi dieta ta, există câteva lucruri pe care ți le poți permite.

Alternative pentru emoțiile tale

Trebuie să aveți un sprijin alternativ pentru emoțiile voastre. În multe cazuri, se întâmplă să mâncăm din tristețe, plictiseală, bucurie etc. Imaginați-vă că jucați online acest joc pe care îl iubiți atât de mult. Înlocuiți alimentele cu alte alimente atunci când aveți un nivel scăzut sau ridicat de activitate.

Mănâncă afară

Încercați să vă țineți mâinile ocupate, faceți lucruri. Vă poate ajuta să mâncați mai puțin atunci când sunteți acasă. Fă tot ce vrei, chiar te uiți la televizor, dacă nu ești prea atras de emisiune sau film. Lectură, hobby-uri, meșteșuguri etc.

Un jurnal alimentar

Dacă notați ce mâncați și ce ar trebui să slăbiți, va fi de mare ajutor să continuați.. Te vei simți mult mai responsabil pentru că trebuie să slăbești.

Un prieten de exerciții

Chiar dacă credem că o putem face, uneori costă foarte mult. Exercitarea fără companie nu este întotdeauna ușoară. Multă muncă, lene, frig, căldură ... sunt multe scuze. Un sejur cu prietenii, foarte constant, ne va obliga să facem acest lucru.

Sursa imaginilor: Exerciții la domiciliu/Confidențial