Noile recomandări privind dieta și activitatea fizică de la Public Health France

Ca parte a Programului Național de Nutriție pentru Sănătate (PNNS) în vigoare din 2001, recomandările dietetice și de activitate fizică îi ghidează pe francezi în alegerile lor alimentare și în adoptarea unui stil de viață mai activ.

Datele științifice evoluează, comportamentul alimentar și stilul de viață francez, de asemenea. În februarie 2018, Înaltul Consiliu al Sănătății Publice (HCSP) a elaborat un aviz cu privire la noile obiective ale politicii nutriționale, iar Direcția Generală a Sănătății (DGS) mandatează Sănătatea Publică Franța să comunice eficient și simplu cu privire la aceste noi recomandări, astfel încât " sunt cât mai ușor de înțeles și aplicabile de întreaga populație.

CE ESTE O RECOMANDARE ?

O recomandare este un mesaj simplu despre dietă și activitate fizică care ne încurajează să ne îmbunătățim stilul de viață pentru o sănătate pe termen lung. Scopul este să tindem spre adoptarea fiecăruia dintre ele, adaptându-le în același timp la ritmul nostru de viață și la corpul nostru.

Pentru alimente, aceste recomandări sunt standarde de referință și sunt comunicate pentru a ne ghida alegerile printre multitudinea de alimente care ne înconjoară.

Recomandările privind activitatea fizică ne încurajează în esență să includem mai multe activități fizice și sportive în obiceiurile noastre și să reducem timpul petrecut așezat, sedentarismul fiind un factor important în dezvoltarea problemelor de sănătate.

STIRILE

Noile recomandări nutriționale evidențiază noi alimente precum legume uscate, nuci sau alimente integrale cu amidon. De asemenea, iau în considerare impactul alimentelor asupra mediului și iau în considerare mai mult locul etichetării nutriționale odată cu introducerea etichetării Nutri-score simplificate.

Formularea recomandărilor a fost atent analizată, datorită mai multor teste cu populația generală și cu profesioniștii din domeniul sănătății, astfel încât să fie de înțeles pentru cel mai mare număr.

Odată ce recomandările au fost elaborate, sunt puse la dispoziție două niveluri de înțelegere pentru a sensibiliza publicul. Primul nivel corespunde recomandărilor simplificate și necuantificate clasificate în trei categorii: „crește”, „mergi spre” și „reduce”. Al doilea nivel este destinat persoanelor care doresc să meargă mai departe, cu recomandări mai detaliate.

Puteți găsi aceste recomandări, precum și informații despre dezvoltarea acestora în „fișierul educațional cu recomandări privind dieta, activitatea fizică și sedentarismul pentru adulți” (raportați linkul aici).

Între timp, pentru această ocazie a fost dezvoltat un rezumat și o infografică simplificată, îl puteți găsi mai jos:

ÎN CONCLUZIE

Cel puțin 5 fructe și legume pe zi, de exemplu 3 porții de legume și 2 porții de fructe

Favorizează organice

În conformitate cu aceste recomandări emise de autoritățile înalte de sănătate, asociația pentru educație pentru sănătate și bunăstare oferă ateliere numite „En Avant la Santé!” ", în care sunt oferite sfaturi practice pentru a permite participanților să se ocupe de sănătatea lor.