Scopul stomacului plat: dieta 4x4

De la Miami la New York, aceasta este noua dietă preferată de americani pentru a recâștiga o siluetă tonifiată. Un program ultra-simplu, rețete distractive și zero sentimente de frustrare, ne va stimula, de asemenea, buna dispoziție. Instrucțiuni pentru a începe imediat !

obiectivul

Postat pe 06/02/2011 la 00:00, actualizat la 12/09/2014 la 15:10

Iar începem. În această vară din nou, blaturile la nivelul buricului îți vor pune stomacul în aer. Cu excepția cazului în care sunteți Jennifer Lopez, nu ne ascundeți revărsarea centurii. Dar mai este timp să îndreptăm lucrurile. Dieta cu burtă plată, după cucerirea Americii - 24 de săptămâni în New York Times Listă cu cele mai bine vândute! - și reface talia unei mulțimi de oameni din N.Y. în L.A., ajunge în Franța (1). Și, o veste excelentă, această dietă specială cu stomac plat nu înseamnă stomacul gol! Ar avea chiar și un mic parfum de masă mediteraneană. Și, dintr-un motiv întemeiat, mantra sa este alimentele bogate în acizi grași mononesaturați: migdale, avocado, ulei de măsline. și chiar ciocolată neagră. Nu vă privați de grăsime pentru a vă face stomacul plat: paradoxal? Deloc.

Toate studiile o confirmă, în acizii grași buni, aceste AGM scad nivelul de insulină și trigliceride. Două bombe metabolice care au tendința enervantă de a lua zona centrală a corpului nostru pentru un depozit de grăsime. Dintr-o dată, AGM-urile sunt un antidot pentru grăsimea abdominală.

Mai mult decât o dietă, în plus, acest program 4x4 este un apetit pentru o schimbare sănătoasă a obiceiurilor alimentare. Drept dovadă, rezultatele studiului realizat de Dr. Katz. Autoritate internațională în domeniul nutriției, el conduce centrul de cercetare în domeniul sănătății publice de la Universitatea Yale. După o lună, a reușit să măsoare într-un grup de testeri efectul asupra sănătății acestei linii de salvare nutrițională, cu 33% mai puțină grăsime viscerală (cea care nu este neapărat vizibilă, dar ne gropeste burtica și organele vitale. Intern). Un cupon pentru 10% colesterol rău (LDL) și 30% trigliceride. Și, ca bonus, tensiunea arterială din nichel. Atât de mult pentru partea scufundată a aisbergului. Dar cu efect vizual garantat și topire „floarea de gheață” abdominală măsurabilă: 4 până la 7 kg pierdute pe cântar și, cel puțin, cu 5 cm mai puțin circumferința taliei pe bandă măsurată.

(1) Dieta cu burta plată, de Lise Vaccriello, dr. Cynthia Sass și dr. Martine André, Leduc.