paine cu calorii

Pâinea te îngrașă ?

indice glicemic

Pe care să o aleg pentru linia mea ?

Datorită compoziției lor, unele pâini sunt mai bune decât altele pentru linie ...

A evita

Pâinea sandwich are un indice glicemic destul de ridicat,

Idem pentru pâinea brioche sau vieneză, pâinea industrială (tip Harrys) mai puțin sățioasă și mult mai bogată în lipide decât pâinea tradițională. În plus, acestea sunt în general saturate cu aditivi (zaharuri și grăsimi) și conservanți, ceea ce le crește considerabil aportul de calorii. Deci, mai bine să le rezervați la micul dejun !

Preferat

Pâine integrală, pâine cu tărâțe, pâine cu 6 boabe și pâine de secară, bogată în fibre și, prin urmare, recomandată în mod special ca parte a unei diete de slăbire.

Bagheta tradițională are un indice glicemic scăzut și limitează pofta.

Nota de slăbire : o pâine crustă, care necesită o bună mestecare, aduce o senzație de sațietate „de lungă durată” !