Toast cu ciuperci, brânză de capră, nucă și miere
- Pentru a aduce mai multe fibre la rețetă, pâinea albă a fost înlocuită cu pâinea integrală.
- Pentru a limita aportul de grăsimi, jurnalul de capră a fost înlocuit cu brânză de capră proaspătă și este mai bine să numărați 1 linguriță de ulei de măsline de persoană.
Ingrediente
- 4 felii de pâine integrală
- 300 g de ciuperci amestecate
- 120 g brânză de capră proaspătă
- 40 g de nuci tocate
- 4 lingurite de miere
- 1 linguriță de usturoi deshidratat
- 1 linguriță de cimbru uscat
- 4 lingurițe de ulei de măsline
- 1 vârf de sare
- 1 vârf de piper
Pregătirea rețetei
- Se rumenesc ciupercile într-o tigaie cu usturoiul și cimbru până când apa s-a evaporat complet.
- Într-un castron mic, combinați uleiul de măsline și mierea cu un vârf de sare și piper.
- Prajeste feliile de paine.
- Ungeți-le cu brânză de capră proaspătă, apoi distribuiți ciupercile și nucile.
- Se presară cu amestecul de ulei/miere și se bucură.
Amintiți-vă că o dietă echilibrată este construită pe scara unei săptămâni și nu a unei singure rețete.
- Păstrăv prăjit, ciuperci și cartofi - rețete de rețete pe Cuisine Actuelle
- Rețeta perfectă de păstrăv pentru combaterea colesterolului - pas către sănătate
- Velouté de ciuperci (rețetă rapidă și ușoară) La Cuisine d; Adeline
- Velouté de ciuperci cremoase
- Kale wok cu creveți și ciuperci - freecocotte