Te uiți la Koh-Lanta? Noi aici iubim !

S-ar putea crede că „dieta Koh-Lanta” funcționează foarte bine: după 4 săptămâni toată lumea a slăbit între 5 și 12 kilograme aproximativ! Fetele strâng șirul costumelor de baie și băieții ... de asemenea.

În Koh-Lanta, ca peste tot în lume, pierderea în greutate este o diferență negativă între caloriile ingerate și caloriile consumate. Deci, inevitabil, micul castron de orez, crabul împărțit la 8 (sau nimic pentru cei care sunt mai puțin norocoși) și acumularea de greutăți fizice vor duce la o pierdere rapidă în greutate.

Pentru cei care sunt tentați de acest sistem drastic de „plăci” să slăbească, amintiți-vă ultimul sezon. Sau mai degrabă finala sezonului trecut, care are loc în direct la câteva săptămâni după împușcarea la soare: toți candidații și-au recăpătat kilogramele (vezi puțin mai mult pentru unii care s-au săturat să mănânce ochi de pește).

dieta

La o cheltuială constantă de energie, dacă vă reduceți aportul de calorii cu 500 de calorii pe zi, sunteți deja pe drumul cel bun.

Ați putea încerca să reduceți acest aport de calorii cu 1500 de calorii pe zi, pentru a crește pierderea în greutate. Amintiți-vă deci candidații din finală: nu are rost.

Este inutil, deoarece dincolo de o anumită diferență în aportul de energie, corpul tău va crede că a fost selectat pentru a participa la jocul TF1, prin urmare, își va reduce metabolismul pentru a limita cheltuielile de energie la maxim.

Și ce consumă cea mai mare energie din corpul tău? Haide, să te ajutăm: mușchii tăi !

Privându-ți drastic corpul de energie, primul efect Kiss-Cool este să te facă să pierzi masa, da ... dar masa musculară. Și nu asta căutați. Pentru a pierde masa grasă, trebuie să evitați să vă puneți corpul într-o situație de stres extrem.
Oricum ar fi, corpul tău se va adapta rapid și te vei regăsi (în plus) într-o situație de oboseală extremă.

Așadar, va trebui să vă măriți rapid aportul de calorii, altfel nu veți rezista niciodată în cele 4 săptămâni Koh-Lantienne.
Și acesta este al doilea efect Kiss-Cool: deoarece corpul tău încetinește cu un metabolism limitat, nu va fi capabil să le consume. Prin urmare, le va ... stoca !

Concluzia: veți fi pierdut multă masă musculară inițial, pentru a câștiga masa grasă în al doilea rând.

Deci, sfaturi de la cineva care nu a făcut niciodată Koh-Lanta: care vrea să meargă departe, să aibă grijă de montura sa. Pierderea de grăsime în timp poate necesita timp, așa este. Începeți să eliminați caloriile inutile, creșteți-vă consumul de energie cu un curs de Arzător de grăsimi de exemplu.

Și, în cele din urmă, schimbându-vă obiceiurile, veți vedea că rezultatele vor veni rapid (dar nu vă așteptați să pierdeți 12 kilograme într-o lună) și durabil.