Pierderea în greutate: un alt avantaj al ciclismului !

Ciclism și scădere în greutate: există puține studii

În mod tradițional, ciclismul nu i-a inspirat mult pe cercetători să beneficieze de alergare atunci când vine vorba de evaluarea impactului asupra supraponderalității și pierderii în greutate.

Trebuie spus că calculul cheltuielilor energetice este relativ simplu atunci când vine vorba de alergare: se cheltuie o calorie pe kilogram de greutate corporală pentru fiecare kilometru parcurs. De asemenea, putem specifica că mulți cercetători sunt și alergători avizi !

Împotriva greutății, adolescenții de pe bicicletă

În 2009, o echipă de cercetători tunisieni s-a abătut de la acest obicei și a realizat un studiu pe trei grupuri de adolescenți supraponderali (42% grăsime corporală). Vârsta contează !

Sondajele arată că cu cât se dezvoltă obezitatea mai devreme, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta boli clasice legate de supraponderalitate: diabet, boli cardiovasculare, osteoartrita, cancer.

Studiul în cauză a constat în prescrierea de sesiuni de ciclism la primul grup de 18 subiecți și compararea pierderii în greutate cu cea a unui al doilea grup (încă 18) supus unei diete hipocalorice severe (cu 500 de calorii mai puțin decât obișnuința). O treime din aceeași importanță a asociat dieta și ciclismul.

Rețineți, de asemenea, că antrenamentul a constat în patru sesiuni săptămânale de o oră și jumătate de ciclism de intensitate moderată. Studiul a durat două luni (în total 32 de sesiuni per persoană sau 48 de ore de mișcare intestinală).

Primiți și mai multe informații despre sănătate abonându-vă la E-sante zilnic.