Prima fază DUKAN, sunt foarte obosit

Întrebare detaliată

Întrebare adresată pe 26.03.2010 de Anonymous

Am 40 de ani, am luat 7 kg și aș vrea să-i pierd din nou.
Am început prima fază de atac a dietei Dukan merc, așa că sunt în a 3-a zi. Nici o promisiune la orizontul pierderii celui mai mic gram, am luat chiar mai degrabă. Înainte am mâncat puțină carne și cu greu lactate. acum este invers (deși mănânc și mulți pești), poate corpului meu nu-i place această schimbare drastică!, contrar celor descrise în cartea lui Dukan, nu simt nicio euforie, sunt mai degrabă dezamăgit pentru că pierderea în greutate nu se întâmplă și, mai presus de toate, sunt extrem de obosit, în timp ce înainte eram în formă.
Sunt puțin îngrijorat, ce crezi?
Mulțumesc și ne vedem curând

2 răspunsuri ale experților

Răspuns trimis pe 30.03.2010 de fostul expert Ooreka

Nu toate dietele sunt potrivite pentru toată lumea. Dificultatea acestor diete pe Internet este că nu vezi un terapeut și că ești puțin liber pentru tine, chiar dacă site-ul este foarte bine făcut. Dacă doriți să comparați cu o altă abordare diferită, vizitați și citiți site-ul: www.nouveausouffle.eu Și dacă acest lucru vă atrage, veți vedea cum să o faceți. Noroc între timp. CENISTE

oamenii au găsit acest răspuns util

Răspuns trimis pe 04/04/2010 de fostul expert Ooreka

Sunt la dietă și totuși mă îngraș

Această situație este frecventă. Este foarte iritant pentru persoanele care urmează o dietă ... și pentru medici.
Prima întrebare pe care trebuie să o puneți este dacă sunteți cu adevărat la o „dietă adecvată”.
Unii oameni, cu bună-credință, cred că urmează o dietă și consumă de fapt o dietă foarte bogată în calorii (de exemplu, „dieta cu salată”, presărată cu vinaigretă grasă!).

Întreabă-te dacă evaluezi ceea ce mănânci: notează toate consumurile de alimente într-un jurnal alimentar. Acest exercițiu permite uneori descoperiri surprinzătoare despre sine.

Gandeste-te ca o dieta te poate ingrasa! Cu cât mâncăm mai puțin la masă, cu atât avem tendința de a ne sparge în afara mesei și de a ne grăbi spre alimente aparent nu foarte bogate în calorii, dar care în cele din urmă conțin mult (batoane de ciocolată, fistic, biscuiți, ciocolată).

Ești suficient de activ? Orice dietă își atinge limita, mai ales dacă nu este însoțită de activitate fizică regulată în viața de zi cu zi.

Gândiți-vă la rolul anumitor medicamente, la anumite dezechilibre hormonale, la depresie. Discutați cu medicul dumneavoastră.

Rețineți că la unii oameni există rezistență la diete prea stricte: este apoi necesar să extindeți treptat aportul alimentar pentru a ieși din acest efect nociv al dietelor care sunt prea sărace în calorii: consumând mai mult puteți pierde din nou în greutate.