Putem adapta dieta dukan în felul nostru

Aici vreau să slăbesc 20 de kilograme la început, dar nu vreau să mă frustrez!
Dieta dukan mă atrage pentru că nu există reguli stricte pe masă, adică îți poți folosi imaginația pentru a-ți face o masă slăbită și gourmet.
Dar dacă l-am încercat cu inconveniente și anume (amețeli, greață, dureri de cap etc.) aș vrea să păstrez același principiu, dar am îmbunătățit, astfel încât să mă inspir mai mult din faza de consum de la început
Deci, au pâine integrală 2 fructe proteinele pure din faza 1 și legumele din faza 2, dar fără masă de gală sau amidon
Ce crezi ?

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Nu e nimeni
Toată lumea face dieta scrupulos

Dudu sau altul
michou are dreptate fie faci dudu, fie o altă dietă

De asemenea, recomand hrana pentru crono, există o postare pe diferite diete bbdamour care rezumă destul de bine principiile

dar altfel păcat pentru că dudu că nu
piaţă
te văd

Dudu sau altul
michou are dreptate fie faci dudu, fie o altă dietă

De asemenea, recomand hrana pentru crono, există o postare pe diferite diete bbdamour care rezumă destul de bine principiile

dar altfel pacat pentru ca dudu care nu
piaţă
te văd

nu, este pe site să pierzi mai mult de 10 kilograme

Buna ziua!
Așa că, pentru a vă răspunde, și spre deosebire de ceilalți, am făcut dukan cu sosul meu și veți vedea că și aici unii fac așa ceva! si am pierdut! poate mai puțin repede decât dacă aș fi făcut-o scrupulos dar dacă aș fi continuat așa cum este, aș fi spart! și știți că perioada de consum corespunde unei diete sărace, așa că de fapt nu riscați nimic să o faceți!
curaj!
neitan

Eu
Îl respect la scrisoare pentru că sunt super motivat și sunt la 12 kg, dar cel mai bun prieten al meu, care este un adevărat exemplu, datorită ei este

Am făcut dudu că a pierdut mai mult de 30 de kilograme și a reușit să știe că nu a scos niciodată fructele din dieta ei și o grămadă de alte lucruri

deci este fezabil

Totul este posibil
și fiecare să găsească ceea ce i se potrivește cel mai bine, singurul lucru este că nu vei putea spune că faci dukan, ci doar o dietă potrivită pentru tine

Fetelor Erci mi-ai dat speranță
Sunt foarte fericită mulțumită fetelor, pentru că așa cum v-am spus, principiul îmi face plăcere, dar nu pot rămâne fără legume fără fructe, altfel constipez și nu mă pune problema să vorbesc cu mine despre laxative sau ulei de parafină !

Și pentru alimentele cu amidon de care mă pot lipsi, dar am nevoie de pâinea mea de dimineață !

După aceea, nu sunt genul care mănâncă toată ziua, dar este adevărat că este foarte plăcut cu dukan să poți mânca ceva imediat ce ți-e foame și să nu aștepți la nesfârșit următoarea masă.

Mulțumesc camaud7 și neitan, am vrut să te întreb cum este organizat prietenul tău care a slăbit 30 de kilograme și tu neitan ce faci cu sosul tău ?

Buna ziua!
Deci, de fapt, am făcut mai mult PL cu fructe și chiar uneori cu amidon (mai ales pâine dimineața, deoarece mâncând sărat dimineața beurkkkk!) Decât dukan tare și pur!

De fapt, la început am făcut ca toți ceilalți, dukan de regulă! dar când și când nu mai puteam vedea anumite proteine precum șunca sau ouăle! deci să nu pierd beneficiul a ceea ce pierdusem, am început prin a adăuga pâine dimineața! Mi-am spus că, în comparație cu prăjiturile sau ciocolata, nu era atât de rău! apoi mâncam fructe din când în când când aveam chef. și, de fapt, am slăbit făcând dukan cu sosul meu (pentru că totuși am luat proteinele după bunul plac, dar brusc nu am mai preluat conducerea)

De fapt, dieta dukan mi-a permis să scap de ronțăi! Am slăbit 7 kilograme în trei săptămâni (în timp ce făcând dukan pur am pierdut mai puțin repede)! Cred că corpului meu i-a plăcut

acum m-am dus la observatorii de greutate pentru că am vrut să fac o dietă mai rece, pentru că ies la bc și îmi permite să fac dieta în timp ce mă bucur de viața cu prietenii

Iată povestea mea!

Sper ca te va ajuta si in orice caz sa nu preia conducerea, o leguma nu te-a ingrasat niciodata si daca iti permite sa nu te grabesti dupa bomboane de ciocolata.

Tocmai m-am înscris sunt nou (am postat o postare pe știri dacă vrei să o ai)

Am câteva întrebări despre dieta pe care le putem adapta în felul nostru.

Am o mică problemă cu dieta, o pot păstra PP și PL, există o mulțime de rețete în carte și pe multe site-uri, așa că am constatat că putem varia prânzul și cina, pe de altă parte. Am o problemă cu DEJUNUL

În general mănânc un castron cu cereale K speciale sau altele cu lapte degresat și, dacă mi-e foame, știu că nu este grozav, dar orice este grâu sau fulgi de ovăz nu se întâmplă.!

Deci, cum pot face PP, dar mănânc ceva la micul dejun care nu îmi strică toate eforturile?

Tocmai m-am înscris sunt nou (am postat o postare pe știri dacă vrei să o ai)

Am câteva întrebări despre dieta pe care le putem adapta în felul nostru.

În general mănânc un castron cu cereale K speciale sau altele cu lapte degresat și, dacă mi-e foame, știu că nu este grozav, dar orice este grâu sau fulgi de ovăz nu se întâmplă.!

Deci, cum fac PP, dar mănânc ceva la micul dejun care nu îmi strică toate eforturile

Buna ziua!
Așa că am mâncat clătite, dar nu cea cu sunetele, clătitele adevărate ci cu toleratele!
unde mi-am făcut dukan prăjituri!
Sunt ca tine, savuroasa dimineața, da! așa că mi-am făcut dulciuri! avem dreptul la două crepuri pe zi, le-am mâncat dimineața!
curaj!
neitan

Nu stilul echilibrat sau ww
Nu vreau să iau o dietă echilibrată sau ww pentru că:

- 1 Am avut deja rezultate bune (30 de kilograme în urmă cu 5 ani), dar foarte lung, pe de altă parte
- 2 Am dezvoltat un fel de intoleranță la produsele lactate

De fapt, când am o masă echilibrată, cum ar fi legume crude + carne + legume + iaurt + fructe I BALON și este foarte neplăcut

Am reluat deja această dietă o dată, luând o săptămână și cu siguranță pierdusem 2 kilograme, dar în schimb nu mă mai potrivesc, ci blugi de la începutul săptămânii, așa că stomacul meu era umflat, tensionat și dureros

Deci, desigur, dacă aș fi continuat în acest moment, aș fi pierdut deja foarte mult, dar bineînțeles că am spart pentru că după atâta efort nu am mai rămas nimic de pus

În plus, ar fi spus chiar că m-am îngrășat
În timp ce făcusem o dietă de o săptămână

De aceea mi-am spus că, dacă ar trebui să slăbesc, fac o dietă mai flexibilă cu privire la dimensiunea meselor, cum ar fi un singur fel de mâncare și un desert, iar această dietă ar trebui să mă oprească oricum

Știu că este foarte psihic dar hei iată un fel de pl cu puțină pâine și fructe pentru că fără fibre nu pierd mult (deja testat)

Și am vrut să știu dacă mai sunt alte femei Dukan în aceeași situație ca mine

Nu sunt un student rău doar puțin rău cu metoda strictă